Тайный китайский метод: как моментально заснуть всего за 2 минуты

Тайный китайский метод: как моментально заснуть всего за 2 минуты Антон Мiщенко 12 февраля, 2025, 18:03 +3 Смотреть фото

Українська

В наши дни проблемы со сном встречаются очень часто, и в этом нет ничего удивительного, ведь жизнь в современном мире сопряжена с большим количеством стресса.

В этом свете очень важным является умение быстро засыпать, а помочь в данном процессе может китайская техника дыхания «четыре-семь-восемь», деталями которой поделился фитнес-инструктор Джастин Агустин в своем видео на YouTube.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Эксперт по физической терапии рассказал, что научиться засыпать всего за 2 минуты может абсолютно любой человек. Главное действовать по указанной схеме:

1) Полностью выдохните через рот.2) Вдохните носом, медленно считая до четырёх.3) Задержите дыхание на семь секунд.4) Медленно выдохните через рот, считая до восьми.5) Повторите цикл четыре раза.

Показать больше Только что написал(а) смотреть пишет Обсудить Читать далее Онлайн карта боїв пишет сообщение

Также по теме:

В Украине появились новые мошенники: притворяются работниками МВД Мужчина пошел под суд из-за 4,5 килограммового карася: причина шокирует Погода в феврале: синоптик рассказала, будут ли морозы