親指をテーピングする 方法

出典

• テーピング前の準備
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• 親指のテーピング方法
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• ポイント
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• 注意事項

この記事の共著者 : Anthony Stark, EMR. アンソニー・スタークはカナダのブリティッシュコロンビア州在住の認定救急救命士です。救急搬送サービスを提供する会社「British Columbia Ambulance Service」を経て、現在では「Mountain View Safety Services」に勤務しています。ジョージア工科大学にて電気・電子工学および通信工学の学位を取得。 この記事は15,620回アクセスされました。

親指をテーピングする最も一般的な理由は、捻挫タイプの損傷によるものです。これは通常、スキーやバスケットボール、バレーボール、アメリカンフットボールなどのスポーツ中に親指が過度に後ろに反ったことで発生します。親指が正常な可動域を超えて動くと、靭帯がある程度損傷します。例えば、重度の捻挫では靭帯が完全に断裂することもあります。 捻挫した親指をテーピングすることは、動きを制限し、さらなる損傷から保護し、適切な時期に治癒を促します。また、アスリートが怪我の予防にテーピングを活用することも可能です。

親指の捻挫の包帯の巻き方

親指を捻挫または肉離れさせたことを確認し、その部分に固定スプレーを噴射してください。手首を固定点としてテープの切れ端を巻き付けます。別のテープを親指と人差し指の間から手首の内側へ、さらに手首の裏側へとループ状に巻き付けます。必要に応じて、親指の爪の下の関節部分もテープで固定してください。[1] X 信頼性の高い出典文献 National Health Service (UK) 出典を見る

ステップ

1. 1 負傷の程度を評価してください。親指の捻挫、肉離れ、または軽度の脱臼の場合、テーピングは有効ですが、骨折や深刻な切断傷には適していません。親指の捻挫は軽度から中程度の鋭い痛みを引き起こし、しばしば炎症、発赤、内出血を伴います。[2] X 信頼性の高い出典文献 Cleveland Clinic 出典を見る 一方、骨折や重度の脱臼を伴う親指の損傷は、通常、非常に強い痛みを伴い、曲がって見え、不自然な動きをし、著しい炎症や内出血(あざ)を伴います。このような重篤な損傷はテーピングの対象外であり、代わりに即時の医療処置が必要です。多くの場合、副子固定、ギプス固定、あるいは手術が実施されます。
   • 深く切った親指はテープで固定しないでください。代わりに、傷口をきれいに洗浄し、出血を止めるか遅らせるために圧迫し、可能であれば包帯で巻いてから、病院で診察を受けてください。[3] X 出典文献
   • 捻挫の治療において、指同士を固定テープで固定することは一般的ですが、親指と人差し指を一緒に固定することはできません。そうすると親指が不自然な位置に固定され、さらなる損傷のリスクが生じます。また、人差し指の機能を妨げる恐れがあります。
2. 2 患部の毛を取り除きます。親指の傷にテープを貼るのが適切だと判断したら、安全カミソリで親指の周囲と手の甲(手首のところで止める)全体を剃ります。皮膚を剃る目的は、テープの接着をよくし、テープを剥がすときの刺激や痛みを防ぐためです。一般的には、テーピングの約12時間前に皮膚を剃ることをお勧めします。
   • ひげ剃り時には必ずシェービングクリームやその他の潤滑剤をご使用ください。これにより、お肌を傷つけたり切ったりするリスクを減らすことができます。
   • ひげ剃りを終えた後は、皮膚の油分や汗を完全に洗い流し、清潔な布でよく乾かしてください。保湿剤は塗布しないでください。テープの密着性が低下する恐れがあります。
   • アルコールワイプは皮膚の洗浄に最適です。イソプロピルアルコールは優れた消毒効果があるだけでなく、テープが肌に貼り付くのを妨げる可能性のある油分や脂分の残留物も除去します。
3. 3 その部分に粘着剤をスプレーすることを検討してください。テープがよく貼れるようにするには、石鹸と水、またはアルコールティッシュで肌を拭くだけで十分です。手首、手のひら、親指、手の甲に粘着剤をスプレーし、乾燥させて少し粘着性を持たせます。粘着スプレーを使うと、アスレチックテープが肌に密着しやすくなり、敏感な肌への不快感を防ぐと同時に、簡単に剥がすことができます。
   • 接着スプレーは、ほとんどの薬局および全ての医療用品店で購入できます。また、理学療法士やアスレティックトレーナーも所持している可能性が高いです。
   • 粘着スプレーを噴射する際は、吸い込まないようご注意ください。肺を刺激し、咳の発作やくしゃみを引き起こす可能性があります。
4. 4 敏感肌の方には下敷き用ラップのご使用をお勧めいたします。低刺激性のテープは広く流通しておりますが、特に敏感肌の方は、親指や手のひらに低刺激性の下敷き用ラップを事前に巻くことをご検討ください。この下敷き用ラップは薄く柔らかく、スポーツテープの下に敷くことを目的としております。
   • 特に糖尿病や循環器系の問題をお持ちの方、あるいは負傷した親指に腫れや変色が見られる場合は、下敷きとなる素材を強く締め付けすぎないようご注意ください。包帯や下敷きが過度に圧迫すると、組織損傷を引き起こす可能性があります。
   • 低刺激性の下敷き用包帯は、通常、スポーツテープ、粘着スプレー、その他の医療・理学療法用品と同じ場所で販売されております。
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1. 1 まずアンカーを敷きます。手首の付け根、骨隆起のすぐ下に、快適な(きつすぎない)リング状にテープ片を置きます。このストリップがアンカーとなり、親指のテーピングやストラップに使用できるさまざまなテーピング方法のサポートや固定ポイントになります。前腕部をテーピングする前に、手首や手をニュートラルな位置にすることを確認してください。
   • アンカーは、循環器系の問題を防ぐため、優しく慎重に取り付けてください。締め付けが強すぎると、手や指がしびれ、触ると冷たく感じられ、青みがかってきます。
   • 親指の先端に近い部分、つまり最も末端の関節付近にアンカーを追加することも可能です。ただし、この方法では足場全体が緩んで汚れてしまうことがあります。手首周りの単一アンカーと親指周りの八の字ループの組み合わせが、最も効果的な場合が多いです。
   • 親指に使用するのに最適なテープは、粘着性があり、耐水性で、伸縮性のない(硬質)タイプ、幅25~50mmのものとなります。
2. 2 サイドループを作ります。テープ・アンカーを敷いた状態で、脈を取るくぼみ、親指の拇指丘のすぐ下に、小さめのテープ(通常、最大10mmか20mm)でサイド・ループを作ります。親指を上にして、指の腹のラインに沿ってテープを親指に巻き付けます。テープを下に戻し、最初の帯の上で交差させ、人差し指の真下にあるアンカーテープに貼り付けます。テープのループは、親指に巻かれたアウェアネス・リボンのように見えるはずです。少なくとも2つのサイドループを作ります。親指もニュートラルな位置になるようにします。
   • より強いサポートと固定力を得るためには、スポーツテープで親指の付け根を3~4回巻き付けてください。
   • ループは親指を後ろに引っ張りすぎて、まるでヒッチハイクをしているように見えるほどにしてはいけません。靭帯が伸びているため親指が過度に可動する可能性があることを念頭に置き、中立の位置で固定するよう心がけてください。
3. 3 フロントループを作ります。サイドループを固定した後、反対方向にもループを作ります。その名の通り、フロントループは手首や前腕の前側から始まり、親指の後ろ側を回って手首の前側(前方)に戻ります。しっかりサポートするために少なくとも2つのループを作りますが、より高い剛性が必要な場合や必要な場合は、さらに2つ以上のループを作ります。
   • より安定性を高める別の方法として、2インチ(50mm)幅のテープを数本用意し、アンカーテープと同じ方向にループ部分へ巻き付けてください。手の甲側のループテープの始点から、親指の下にある手のひらの肉厚部分までを覆います。これらのテープはアンカーテープから親指の第一関節まで伸ばし、親指を手に固定する筋肉を支えるようにしてください。
   • 親指のテーピングは、快適で、かつ負傷部位にさらなる損傷を与えない場合にのみ行ってください。
   • テーピングは締め付けすぎないようにしてください。締め付けすぎると親指への血流が妨げられ、さらなる損傷を引き起こす恐れがあります。
4. 4 捻挫している場合は、遠位関節にテープを貼ります。親指には2つの関節があります:手のひらに近い近位関節と、親指の爪に近い遠位関節です。サイドとフロントのループは、捻挫や怪我をすることが多い近位側の関節を固定し、支えるためのものです。しかし、親指の遠位関節が捻挫していたり、わずかに脱臼していたりする場合は、その上に直接テープを数本巻き、サム・アンカーに接続します。[4] X 出典文献
   • この関節をテーピングする際は、親指を手の他の部分により近づけるように固定してください。これにより、テーピングで固定された硬直した遠位関節が引っかかるのを防ぎ、再負傷を回避できます。
   • 親指の付け根の関節を捻挫した場合、遠位関節をテーピングする必要はありません。なぜなら、親指の可動域がほとんどなくなるためです。
   • 親指の遠位関節を直接テーピングすることは、アメリカンフットボール、ラグビー、バスケットボールなどのスポーツにおいて一般的な予防策です。
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ポイント

• 親指をテーピングした後も、捻挫に伴う腫れや痛みを和らげるために、引き続き氷を当てることができます。ただし、1回の使用時間は10分から15分程度に留めてください。
• テープに対するアレルギーがないことを必ずご確認ください。刺激により患部がさらに炎症を起こす可能性があります。アレルギー反応には、皮膚の発赤、かゆみ、腫れなどが含まれます。
• テープの下にプレラップを薄く敷くことで、テープが毛髪や皮膚に付着するのを防ぎます。
• 入浴時にはお気をつけいただき、テーピングした親指を水に浸さないようにすれば、3~5日間は持ちます。その後は外して再度テーピングし直す必要がございます。[5] X 出典文献
• テープを剥がす際は、皮膚を切るリスクを減らすため、先が丸いハサミをご使用ください。

注意事項

• 糖尿病、循環器系の問題、または末梢動脈疾患をお持ちの方は、親指をテーピングする際にご注意ください。テーピングが締め付けすぎているなど、血流が著しく低下すると、組織損傷や壊死(組織の死)のリスクが高まります。

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出典

1. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/broken-finger/
2. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/musculoskeletal-pain
3. ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/fingertip-injuries-and-amputations/
4. ↑ https://www.physio-pedia.com/Finger_Dislocation
5. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zp4221

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