【2025年最新｜水泳用語一覧】元日本一が152個水泳用語を完全解説

水泳用語一覧インデックス

よく意味を聞かれる水泳用語

• グライド｜泳ぎの中で一番進んでいる瞬間
• グライドキック｜道具を使わないでキック練習すること

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水泳用語一覧【数字】

100mバタフライ

今から1バタのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

100m背泳ぎ

今から1バックのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

100mフリーもしくは100m自由形もしくは100mクロール

今から1フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

100m平泳ぎ

今から1ブレのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

200m個人メドレー

今から2コメのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

200mバタフライ

今から2バタのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

200m背泳ぎ

今から2バックのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

クロールにおいて、1ストロークの間に2回キックすること

今日はゆっくりクロールを泳ぎたいから、2ビートで泳ごう。

200mフリーもしくは200m自由形もしくは200mクロール

今から2フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

200m平泳ぎ

今から2ブレのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

400m個人メドレー

今から4コメのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

400mフリーもしくは400m自由形もしくは400mクロール

今から4フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

400mフリーリレー

今から4継のレースがあるから、ウォーミングアップするね。

800mフリーもしくは800m自由形もしくは800mクロール

今から8フリのレースがあるから、ウォーミングアップするね。

800mフリーリレー

今から8継のレースがあるから、ウォーミングアップするね。

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水泳用語一覧【A～Z】

血流を良くすることが目的の練習に対して、練習強度として指定する。

ウォーミングアップ　400m×1本　A1（400mの中で血流を良くするくらいの強度で泳ぐ）

練習メニューにおいて、全ての本数を全力で泳ぐ

100m×4本　All Hard（4本とも全て全力）

その日の最後の練習に使われることが多い。力を全て出し切る

100m×4本　H　Last:All OUT（4本とも全て全力で、最後の1本は力を全て出し切る）

ハイスピードで泳いで、少し長めの休憩を取りながら行う練習の強度指定に使われる。

無酸素運動で乳酸を生成し、乳酸に耐える練習の際に使われる。

50m×4本　2分サイクル　AN1（4本とも全力で泳いで、1本目をスタートしてから2分後に2本目をスタートする）

試合と同じスピードで泳いで、休憩を長めに取りながら行う練習の強度指定に使われる。

無酸素運動に近い運動で乳酸を生成し、乳酸に耐える練習の際に使われる。

50m×4本　5分サイクル　AN2（4本とも試合と同じようなタイムで泳いで、1本目をスタートしてから5分後に2本目をスタートする）

試合以上のスピードで泳いで、筋肉や神経に刺激を与える練習の強度指定に使われる。

筋肉や神経などの反応速度向上の目的で使われる。

25m×4本　1分サイクル　AN3（4本ともに試合以上のタイムで泳いで、1本目をスタートしてから1分後に2本目をスタートする）

練習において、一定の距離の中で徐々にスピードを上げていき、ゴールするときには全力になっている練習

100m×4本　B-up　（100mの中で徐々にスピードを上げていく）

背泳ぎ

100m×4本　Ba（全て背泳ぎで泳ぐ）

平泳ぎ

100m×4本　Br（全て平泳ぎで泳ぐ）

試合で出場する距離を4分割もしくは8分割にして、試合を想定したペースで泳ぐ

200m　Broken　50×4本（200mの試合を想定して、50mを4本泳ぐ）

種目に指定がなく、自由に選んでよい

100m×2本　Choice（全て自由な種目で泳ぐ）

練習において、一定の本数ごとにサイクルタイムを短くする

100m×8本　Dec/2（2分to10秒）　（2本ごとにサイクルタイムを2分、1分50秒、と10秒ずつ短くしていく）

練習において、本数ごとにスピードを上げていき、最後の本数は全力で泳ぐ

100m×4本　DES（1本目から4本目にかけて徐々にスピードを上げていき、4本目は全力で泳ぐ）

練習において、スタート台から飛び込んで泳ぐ。

試合スピード以上に泳ぐ場合や、速さ重視の練習によく使われる。

25m×4本　Dive（全てスタート台から飛び込んでから泳ぐ）

練習や試合の最後に体を休めるために、軽く泳ぐ

400m×1本　Down（400mを体を休めるためにゆっくりと泳ぐ）

1回のストロークで長い距離を進むように泳ぐ

200m×4本　DPS（200mの間、1回のストロークで長い距離を進むように泳ぐ）

練習において、技術的な練習をする場合に指定されるメニュー

Drill　200m×2本　スカーリング（Drill練習として、200mをスカーリングする）

練習において、その距離の前半を軽く泳いで、後半を全力で泳ぐ

100m　E-H（前半の50mは軽く泳いで、後半の50mは全力で泳ぐ）

体を休めるために軽く泳ぐ

100m　E（100mを体を休めるために軽く泳ぐ）

脈拍が120～140回/分になるくらいの練習の強度指定に使われる

基礎的な持久力向上を目的とする

100m×4本　EN1（脈拍が120～140回/分になるくらい強度で泳ぐ）

脈拍が140～160回/分になるくらいの練習の強度指定に使われる

今もっている持久力を保持することを目的とする

100m×4本　EN2（脈拍が140～160回/分になるくらい強度で泳ぐ）

脈拍が160～180回/分になるくらいの練習の強度指定に使われる

持久力の向上を目的とする

100m×4本　EN3（脈拍が160～190回/分になるくらい強度で泳ぐ）

練習において、泳ぐ距離の中で前半も後半も同じスピードになるように泳ぐ

100m　Even（前半の50mと後半の50mを同じスピードで泳ぐ）

足ひれもしくは練習において足ひれをつけて泳ぐ

100m　Fin（100mを足ひれをつけて泳ぐ）

世界水泳連盟

FINAから競泳規則の変更が通達された

バタフライ

100m×4本　Fly（全てバタフライで泳ぐ）

練習において、フォームに気を付けながら泳ぐ

100m×4本　Form（全てフォームに気を付けながら泳ぐ）

練習において、フィンとパドルつけて泳ぐこと

400m　FPS（400mをフィンとパドルをつけて泳ぐ）

フリーもしくは自由形もしくはクロール

100m×4本　Fr（全てフリーもしくは自由形もしくはクロールで泳ぐ）

練習において、距離の前半は全力で泳ぎ、後半は軽く泳ぐ

100m　H-E（前半の50mを全力で泳ぎ、後半の50mを軽く泳ぐ）

練習において、泳ぎの中で頭を上げながら泳ぐ

50m　Br　H-up（50m平泳ぎを顔を上げながら泳ぐ）

全力で泳ぐ

50m　H（50mを全力で泳ぐ）

Hypoの後に指定された数字につき、1回息継ぎする

50m Fr Hypo3（50mクロールで3回ストロークにつき、1回息継ぎをする）

インターバルセットの略で、休憩を取りながら練習すること

50m×4本×4セット i.s.5分（1セット終わったあとに5分休憩する）

練習において、1本ずつもしくは距離を4分割して、個人メドレーの順番と反対の順番で泳ぐ

200m　IM-R（最初の50mはクロール、次の50mは平泳ぎ、、、という順番で泳ぐ）

個人メドレー

200m IM（200m個人メドレーを泳ぐ）

練習において、個人メドレーの順番で1本ずつ泳ぐ

200m×4本 IMO（1本目はバタフライ、2本目は背泳ぎで泳ぐ）

練習において、1本目は個人メドレーの順番で泳ぐ、2本目は背泳ぎが一番最初の距離で泳ぐ

200m×4本 IMO（1本目はバタフライ-背泳ぎ-平泳ぎ-クロール、2本目は背泳ぎ-平泳ぎ-クロール-バタフライ）

全国JOCジュニアオリンピック

選手クラスの人が最終目標にする大会

今度の試合でJOの標準記録を突破したい

足だけの練習

K　100m×4本（全て足だけで泳ぐ）

練習において、距離を4分割にして、キック-右手のDrill-左手のDrill-スイムの順番で泳ぐ

200m×4本　KRLS（全て50mずつ、キック-右手のDrill-左手のDrill-スイムの順番で泳ぐ）

練習において、前半はキック、後半はスイムで泳ぐ

200m×4本　KS（前半50mはキック、後半50mはスイムで泳ぐ）

練習において、1本目から全力で泳いで発生する乳酸に耐える

200m×8本　lactate（2本目以降のことは気にせずに、1本目から全力で泳ぐ）

練習において、体を休めるためにゆっくり泳ぐ

400m×1本　Loosen（400mを体を休めるためにゆっくり泳ぐ）

練習において、一番重要な練習のときに指定される

Main-S 400m×8本 H（400m×8本 Hという練習がこの日の練習で一番重要）

練習において、その距離の前半よりも後半が速くなるように泳ぐ

200m Negative（前半100mよりも、後半100mの方が速くなるように泳ぐ）

手だけの練習

P 200m×4本（全て手だけで泳ぐ）

練習において、距離を3分割し、それぞれプル-キック-スイムの順番で泳ぐ

150m×4本　PKS（50mはプル、50mはキック、50mはスイムで泳ぐ）

練習において、その距離の後半よりも前半が速くなるように泳ぐ

200m Positive（後半100mよりも、前半100mの方が速くなるように泳ぐ）

練習において、その距離を二分割して、前半はプル、後半はスイムで泳ぐ

200m PS（前半の100mはプル、後半の100mはスイムで泳ぐ）

練習において、距離が徐々に増えていき、最大距離から徐々に距離が減っていく

100to400m Pyramid（1本目は100m、2本目は200m、、、4本目は400m、5本目は300mと泳ぐ）

練習において、試合を想定して試合と同じ距離を全力で泳ぐ

100m×2本　Repetition（100mを試合を想定して全力で2本泳ぐ）

道具を使わずに泳ぐこと

泳ぐということと同じ意味

S 100m×4本（全て道具を使わずに泳ぐ）

自分の一番得意な種目のこと、もしくは練習でその種目を指定する場合に使う

私のS1は平泳ぎです。（私の一番得意な種目は平泳ぎです。）

練習において、その距離を4分割して、それぞれスイム-キック-プル-スイムの順番で泳ぐ

400m×1本 SKPS（50mスイム、50mキック、50mプル、50mスイムの順番で泳ぐこと）

その日の練習において、2番目に重要な練習

SM-swim　200m×4本　H　（この練習がその日の練習で2番目に重要な練習）

練習において、動きがスムーズになるように泳ぐこと

100m×4本（全て動きがスムーズになるように泳ぐ）

練習において、前半はスイムで泳いで、後半は潜水で泳ぐこと

50m×4本　Swim Rocket

練習において、その距離をキックの潜水で泳ぐこと

25m×4本　UWK（25mをキックで潜水する）

最大酸素摂取量のこと。持久力を向上する練習において、強度を指定するときに使用する

100m×8本　EN3　VO2max（全て最大酸素摂取量及び持久力が向上するようにEN3の強度で泳ぐ）

準備運動として泳ぐこと

W-up 400m×1本（準備運動として、400mを泳ぐ）

練習において、壁に手をついて、キックをすること

Wall Kick 15秒（壁に手をついて、15秒間キックする）

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水泳用語一覧【あ行】

平泳ぎにおいて、手を外側に広げる動作のこと

平泳ぎで水を上手くキャッチするなら、アウトスイープを上手くなろう

平泳ぎにおいて、手を広げる瞬間のことを指します。

このときに使いやすい小さな筋肉を使うのではなく、大きな筋肉を使うことが望ましいです。

また、アウトワードスカルを繰り返す動作をスカーリングとも呼びます。

スカーリングは水泳において、最も基本的な技術練習です。

アウトワードスカルについて詳しく見る＞＞

Drill 25m×4本　アウトワードスカル（25mをアウトワードスカルで泳ぐ）

日本学生選手権水泳競技大会

今度の試合でインカレの標準記録を突破したい。

平泳ぎにおいて、手を内側に動かす動作のこと

平泳ぎで水を上手くキャッチするなら、インスイープを上手くなろう

日本高等学校選手権水泳競技大会

今度の試合でインターハイの標準記録を突破したい

速いスペースで泳ぐのと、遅いスペースで泳ぐのを繰り返して行う練習

今日の練習はインターバルトレーニングで持久力を向上しよう

胸の前でスカーリングする動作。その動作内で手を内側に動かすことを指す

平泳ぎで脇を締める直前のときと同じ動き

Drill 25m×4本　インワードスカル（25mをインワードスカルで泳ぐ）

平泳ぎにおいて、ひざの幅が狭い状態でキックすること

私の平泳ぎのキックはウィップキックです。

平泳ぎやバタフライにおいて、うねりながら泳ぐこと

私の平泳ぎはウェイブ泳法です。

平泳ぎにおいて、ひざの幅が広い状態でキックすること

私の平泳ぎのキックはウェッジキックです。

いわゆるタッチターンと同じ意味

壁に手をついて、そこから方向転換してターンする動作

平泳ぎとバタフライはオープンターンでターンしないと失格です。

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水泳用語一覧【か行】

クロールにおいて、両手が揃ってから、手を動かす泳ぎ方のこと

この練習はキャッチアップで泳ぎましょう。

水泳の帽子のこと

私のお気に入りのキャップはスイカのデザインのキャップです。

ターンの中でも、手を壁につかずにターンをすること

クロールと背泳ぎはクイックターンがよく使われる

平泳ぎとバタフライはクイックターンはできない

泳ぎの中でキックをしたあとの姿勢のこと

＞＞グライドについてはこちらで詳しく解説しています。

平泳ぎはグライド姿勢が大切

ビート板など道具を使わずにキックをすること

＞＞グライドキックについてはこちらで詳しく解説しています。

この練習はグライドキックで泳ぎましょう。

片足だけスタート台の先に指をかけて、もう片方は後方に設置してスタートする方法

私はクラウチングスタートでスタートします。

両足をスタート台の先に指をかけてスタートする方法。

私はグラブスタートでスタートします。

手と足が伸びた状態で、全く動かない姿勢のこと

スタートしてからは、けのびの姿勢が大切です。

水中で目を開けられるようにするなど、目を保護する道具

私のお気に入りのゴーグルは青色のゴーグルです。

男女2名ずつ計4名で泳ぐリレーのこと

400m混合リレー（100mずつ、男性が2名、女性が2名で泳ぐリレーのこと）

手の動きと足の動きが合わせた動きのこと

スイムと同じような意味で使われる

プルとキックを上手く嚙み合わせて、コンビネーションを上手くして泳ぎましょう。

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水泳用語一覧【さ行】

横向きでキックするDrillの一種

Drill　25m×4本　サイドキック（1本目は左を向いてキック、2本目は右を向いてキックで泳ぐ）

日本選手権水泳競技大会

今度の試合でジャパンの標準記録を突破したい。

水泳のジャパンオープンのこと

今度の試合でジャパンオープンの標準記録を突破したい。

一般的にはクロールのこと

厳密にはどの泳ぎ方でも良いという意味。

50m自由形（50mをどの泳ぎ方で泳いでも良い試合の競技）

全国JOCジュニアオリンピック水泳競技大会

今度の試合でジュニアオリンピックの標準記録を突破したい。

練習で息継ぎ動作をせずに泳ぐことができる道具

水泳においてもシュノーケルは、左右ではなく、正面にシュノーケルの先端がついているのが特徴

クロールで息継ぎしないときの姿勢で練習をするためにシュノーケルを使う。

50mと100m専門の選手、もしくはその距離のことを指す

私はショートが得意な選手です。

予選競技の段階で決勝進出者数で同着の場合に、どちらが決勝に進出するのか決めるためのレースのこと

予選で8位が同着で2名いたので、スイムオフを行います。

スウェーデン製のゴーグル

現在では、手作りゴーグルのことを指す場合が多い

私のお気に入りのゴーグルはスウェーディッシュゴーグルです。

顔の前で腕を左右に動かして、キャッチの瞬間の練習をする動作のこと

Drill 25m×4本　スカーリング（Drillとして、全てをスカーリングで泳ぐ）

一番水の抵抗が少ない姿勢のこと

水泳において、一番の基本姿勢はストリームライン姿勢です。

手の動きのことを指す。

泳ぎ全体の動きのことを指す場合もある。

また、ストローク数という言い方で1回の泳ぎのサイクルを1と数えて、1ストローク数と表現する場合もある。

ストロークを大切にすることで、進みやすくなる

50mの競技が得意な選手のことを指す

私はスプリンターです。

濡れた体を拭くための吸水性の高いタオルのこと

私のお気に入りセームタオルはピンク色です。

1500m自由形の競技

これからセンゴのレースがあるから、ウォーミングアップをします。

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水泳用語一覧【た行】

水中で体が垂直になった状態で維持すること

立ち泳ぎをして、水中で動かないでいる

壁に両手をついてからターンをすること

平泳ぎとバタフライはタッチターンでターンしないと失格になる。

背泳ぎにおいて、両手を一緒に動かして泳ぐこと

Drill 25m×4　ダブルアーム（Drillとして全て背泳ぎで両手を一緒に動かして泳ぐ）

片道が25mのプールのこと

私は短水路のプールの方が好きです。

クイックターンの中でも、足が垂直に伸びた状態でターンすることを指す

クイックターンはタンブルターンが一番速くなる

片道50mのプールのこと

私は長水路のプールの方が得意です。

400m以上が得意な選手のこと、そのクラスのことを指す

私はディスタンスチームに所属しています。

試合前に調子を上げていく練習のこと

試合が1週間後だから、テーパ練習をしよう。

試合のときにタイムや出場選手が表示されている掲示板のこと

視力が弱いので、電光掲示板に表示されているタイムが見られない。

犬かきと同じ動作のこと。キャッチの技術を上げるために行うDrillの一種。

Drill 25M×4本　ドッグパドル（全て犬かきで泳ぐ）

陸上トレーニングのことを指す

水中練習のことが終わったら、ドライランドをやりましょう。

バタフライのキックのこと。水中でのバタフライのキックのことを指す場合もある。

バタフライはドルフィンキックが上手くなることが重要です。

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水泳用語一覧【な行】

日本短水路選手権水泳競技大会

今度の試合で日短の標準記録を突破したい。

息継ぎをしないこと

50mクロールはノーブレで泳ぐと速く泳ぐことができる。

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水泳用語一覧【は行】

クロールやバタフライにおいて、ひじを高くして泳ぐこと

クロールのリカバリーはハイエルボーで泳ぐと、キャッチしやすいです。

水中で仰向けにドルフィンキックをすること。

背泳ぎのスタートとターンの直後に行う。

背泳ぎのスタートを速くするためにはバサロキックが重要です。

手に装着して、手の動きに負荷をかけるための道具

手の力を強化するためにパドルをつけて練習する。

50mバタフライ

今から半バタのレースだから、ウォーミングアップをします。

50m背泳ぎ

今から半バックのレースだから、ウォーミングアップをします。

50mフリーもしくは自由形もしくはクロール

今から半フリのレースだから、ウォーミングアップをします。

50m平泳ぎ

今から半ブレのレースだから、ウォーミングアップをします。

泳ぎの中において、ひじを動かさずにキャッチすること

平泳ぎのキャッチにおいて、ひじを立てることが大切です。

平泳ぎにおいて、スタートとターンの直後にできる、水中動作のこと

平泳ぎのスタートとターンでライバルに差をつけるにはひとかきひとけりが大切です。

いわゆるフライングのこと。スタート合図が発せられる前に体が動いてしまったこと。

フォルススタートをしてしまったから、失格になってしまった。

けのびと同じ意味。

手と足を伸ばして、動かない姿勢のこと。

スイミングスクールでは伏し浮き姿勢を習うことから始まります。

手の動き（プル）において、水を押し出す最後の部分のことを指す

プルにおいて、プッシュの部分が強くなることが上手くなる秘訣です。

スタート合図が発せられる前に動いてしまって、失格になること

私はフライングしたので、失格してしまいました。

自由形で泳ぐリレーのこと

今からフリーリレーなので、ウォーミングアップします。

プルの練習のときに足に挟んで、足を浮きやすくする道具のこと

今からプルの練習をするから、プルブイを足に挟んでください。

いわゆるビート板のこと

今からキックの練習をするから、ボードを持ってください。

水中でジャンプして、息継ぎの練習をする動作のこと

スイミングスクールで息継ぎの練習をするために、まずはボビングをします。

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水泳用語一覧【ま行】

200mと400mを得意とする選手、もしくはそのクラスのことを指す

私はミドルクラスで練習しています。

4人で1人ずつ背泳ぎ-平泳ぎ-バタフライ-クロールで泳ぐリレーのこと

今からメドレーリレーだから、ウォーミングアップをします。

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水泳用語一覧【や行】

 World University Gamesのこと。大学生年代のオリンピックのことを指す。

私はユニバーシアードの代表選手です。

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水泳用語一覧【ら行】

スタート合図が発せられてから、足がスタート台から離れるまでのタイムのこと

この前の私のレースのリアクションタイムは0.73秒だった。

手で水をかき終わったあとに、水をかき始める場所に手を戻す動作のこと

クロールにおいて、リカバリーの速さが短い距離を速く泳ぐための秘訣です。

体の中心を軸にして、肩が回転している動作のことを指す

クロールにおいて、より遠くの水をキャッチするためには、ローリング動作が大切です。

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水泳用語一覧【わ行】

平泳ぎにおいて、通常よりもひざの幅を広くしてキックすること

平泳ぎのキックの調子が悪いから、ワイドキックをして、調整しましょう。

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グライドとは｜泳ぎの中で一番進んでいる瞬間

グライドという言葉は、種目によって、様々な意味で使われることがあります。

しかし、総じて言えることは、その泳ぎの中で一番進んでいる瞬間のことを指す場合が多いです。

グライド姿勢というように姿勢という言葉と合わせて使う場合も多いです。

4種目におけるそれぞれのグライドについては以下の通りです。

2回目のキックを打ち込んだあと、手が完全に伸びている状態の姿勢をバタフライではグライド、もしくはグライド姿勢といいます。

バタフライのグライドについては以下の動画でわかりやすく解説されていました。

背泳ぎのグライドは、手が頭の上で伸びきっている時の姿勢のことをいいます。

背泳ぎのグライドについては以下の動画でわかりやすく解説されていました。

平泳ぎのグライドは、キックをした直後の姿勢のことをいいます。

平泳ぎは4種目の中で唯一グライド姿勢のときにストリームライン姿勢をする種目です。

そのため、平泳ぎにおいてはストリームライン姿勢が重要です。

平泳ぎのグライドについては以下の動画でわかりやすく解説されていました。

クロールのグライドは、手が前で伸びきっている姿勢のことをいいます。

クロールのグライドについては以下の動画でわかりやすく解説されていました。

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グライドキックとは｜道具を使わないでキック練習すること

グライドキックは、道具を使わないでキック練習することをいいます。

単にビート板（ボード）を使わないでキック練習することを、グライドキックと呼ぶ場合もあります。

しかし、その場合は「ノーボードキック」や「けのびキック」などと呼ばれる場合が多いです。

グライドキックには、「姿勢をまっすぐに保ったままキック」という意味が込められている場合が多いです。

そのため、グライドキックは、水中で手だけストリームラインを組んでキックする場合にも使われる言葉です。

グライドキックについては、以下の動画でわかりやすく解説されていました。

アウトワードスカルとは｜平泳ぎの手を広げる瞬間

アウトワードスカルとは、平泳ぎにおいて、手を広げる瞬間のことを指します。

『アウトワードスカル』を『アウトスイープ』と呼ばれる場合もあり、『アウトスイープ』の方が一般的に使われます。

平泳ぎ初心者の人は、アウトワードスカルのときに、三角筋や上腕筋など動かしやすい筋肉を使ってしまいます。

しかし、これらの筋肉は筋肉の大きさが小さいので、すぐに疲れてしまいます。

手を広げるときには、大きな筋肉である、広背筋を使うと良いです。

なぜなら、大きな筋肉なため、疲れにくく、大きな力がだせるからです。

そのため、アウトワードスカル（手を広げたとき）のときは、広背筋を使うようにしましょう。

アウトワードスカルという言葉を使って、平泳ぎの手の動きを順番に並べると、

1. アウトワードスカル
2. キャッチ
3. インワードスカル
4. プッシュ
5. リカバリー
6. グライド

という順番になります。

平泳ぎを速く泳ぐコツは以下の記事で詳しく解説しています。

また『アウトワードスカル』の反対で、『インワードスカル』という言葉もあります。

インワードスカルは、平泳ぎにおいて、手を広げたあとに、水をかきこむ動作のことを指します。

『インワードスカル』は『インスイープ』とも呼ばれ、『インスイープ』という言い方の方が一般的です。

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