【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション

• 介護福祉士／介護支援専門員／認知症介護指導者こじふみはじめまして。こじふみと申します。平成17年に介護の世界に入り、現場での勤務の他、地域の介護力向上や専門職向けの研修講師として活動しています。温泉が大好き。何年たっても勉強の日々ですが、自分の伸びしろを信じて奮闘中。主に高齢者向けの記事を担当させて頂きます。どうぞよろしくお願いいたします。
• 介護職員初任者研修取得中島順子デイサービスで介護職員として勤務していた経験を活かし、介護や福祉系ライターとして活動中。ライティングにとどまらず、Webデザイン、イラストの分野でも活躍の場を広げたいと思っています。社会福祉士を目指して勉強を始めた3人子育てママです。

年末で慌ただしくなる12月。

寒さも感じやすくなる季節であり、屋外に出る機会も少なくなる時期ですよね。

そこで暖かな室内でも楽しめる、高齢者の方向けの体を動かすレクリエーションや工作をご紹介します。

12月にちなんだレクリエーションなので、見て、感じて、楽しみながら季節感を感じていただけるはずですよ。

また、体を動かしたり、指先を使ったり、考えたり、ご友人との交流のきっかけになるなど心身ともにさまざまな刺激にもなります。

今回のレクリエーションを、ぜひご活用ください。

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【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション（21〜30）

スーパーなどでやっている野菜の袋詰め、あれ楽しいですよね。

あの袋詰めをゲームでやってみましょう。

ペットボトルのフタをたくさん用意して、袋に詰めていきます。

制限時間を決めて時間内に目一杯に詰めましょう。

重さを計って誰が多く詰められたかを高齢者の方同士で競います。

クリスマスツリーをモチーフにしたバランスの難しさを楽しむゲームです。

切込みを入れて広げたトイレットペーパーの芯と紙皿を交互に重ねたものをツリーに見立てて、倒れないようにプレゼントボックスを置いていきます。

ツリーの底の部分も紙皿にして、あえて揺れるような構造にしておくことで、ボックスを置く際のバランスにしっかりと意識を向けてもらえますね。

ツリーやプレゼントなど、全体の装飾にもこだわって、クリスマスの雰囲気を感じながら手の動きに集中してもらいましょう。

サンタクロースやクリスマスツリーなどのモチーフを取り入れたゲームを、作る段階からしっかりと楽しんでもらいましょう。

それぞれのゲームに使うものをひとつずつ作っていくことが、指先の細かい動きや集中力だけでなくルールの理解にもつながりますよ。

サンタやトナカイのターゲットに向かってクッキーを投げるゲーム、バランスを考えながらツリーに飾りを取り付けていくゲームなど、ゲームの内容でも体の動きにしっかりと意識を向けてもらいましょう。

細かい装飾にもこだわって華やかな見た目にしておいて、クリスマスの雰囲気を味わってもらうのがオススメですよ。

12月になると冬の寒さも本格的になってくる印象、体をあたためたいという気持ちも高まってきますよね。

そんな寒さを乗り切る支えになる、リラックスにもピッタリの健康法が足浴です。

あたたかいお湯に足をつけるというシンプルな内容ですが、足をあたためれば、血行も良くなり、全身をあたたかくすることにもつながりますよ。

会話を楽しみながらじっくりとつかってもらうパターン、入浴剤を入れて香りを楽しんでもらうパターンなど、幅広いアレンジが考えられるのもポイントですね。

高齢者の方同士で握手をして、誰の手なのかを当てるゲームです。

まずは目隠しをして何人かの人と握手をします。

そしてその中でAさんの手を当てます。

この人がAさんだと思ったら手を離さずに伝えます。

目隠しを外して確認しましょう。

手だけで当てられたらすごいですよね。

むずかしいけど盛り上がれるゲームです。

紙コップがつながったひもを手に持って、音楽が止まった瞬間にすばやく自分のもとに紙コップを引っ張る、反射神経が試されるゲームです。

紙コップの近くにはそれをおさえる人がいて、その人よりもすばやく紙コップを動かすことを目指しましょう。

ひもの力を紙コップに伝えるのが引き寄せるためには必要なので、ひもの持ち方や引っ張り方も重要なポイントですよ。

おさえる人と引っ張る人を交互に担当する、対戦形式で進めていくパターンでも盛り上がれるかもしれませんね。

定番のクリスマスソング『赤鼻のトナカイ』に合わせてさまざまな動作をおこなう、脳トレの要素もそなえた体操です。

いすに座っておこなう体操なので、足腰への負担が少ないところもポイントですね。

鼻をつまむ動作など、歌詞の内容を取り入れた動作でクリスマスの楽しい雰囲気もより強調されていきますね。

片方の手で鼻をつまんで、もう片方では耳をつまむなど、左右の動作の組み合わせ工夫していくことで、体を動かしつつ脳もしっかりと活性化させていきましょう。