ほっこりおいしい♪ バターナッツかぼちゃの煮物
ほっこりおいしい♪バターナッツかぼちゃの煮物4.4
(18件)調理時間
約10分
費用目安
300円前後
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バターナッツを使って煮物を作ってみませんか？甘くねっとりした食感がクセになる一品です。いつもと違った食材で気分が上がること間違いなしです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
71kcal
炭水化物
16.6g
脂質
0.1g
たんぱく質
1.4g
糖質
15g
塩分
1g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2〜3人分】
- バターナッツかぼちゃ300g
- しょうゆ大さじ1
- ☆調味料
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 和風顆粒だし小さじ1/3
- 水50cc
手順
1
バターナッツかぼちゃは種を取り除く。食べやすい大きさに切り、皮をそぎ取る。
2
鍋にバターナッツかぼちゃ、☆を入れて中火で熱し、煮立ったら、弱火にしてふたをし5分ほど煮る。しょうゆを加えてふたをし、さらに2〜3分煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.4
(18件)※レビューはアプリから行えます夕食・砂糖不使用実践中の主婦
たりま
ひろこっち
K.F
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