♪「ラジオ体操の歌」で音楽レク
音楽に合わせて体を動かすことは脳への刺激にもなり、効果的なトレーニングです。よく知っている歌やヒット曲で、楽しみながら体を動かしましょう！
本誌では、音楽レクを行う際の注意点や言葉かけ、動きのポイントなどを詳しく紹介しています。
監修・プラン／山崎律子 （株）余暇問題研究所代表取締役、主席研究員。日本レジャー・レクリエーション学会理事。日本老年行動科学会常任理事。『参加したくなる介護現場のレクリエーション』（中央法規出版）など著書多数。 イラスト／福井典子ねらい
- 腕・肩の可動域を広げ、動きをなめらかにする
- 上半身のストレッチ効果で柔軟性が高まる
- 全身運動での持久力・体力アップ
レクリエ 2022 3・4月号
16ページに掲載
おもなレク- 【壁面】みんなで作る壁面 3・4月 月夜の花見
- 【壁面】みんなで作る壁面 5月 天翔る鯉
- 【制作】季節の制作 にこにこおひなさま
- 【体操】つらくないから続けられる エキセントリックトレーニング
- 【ゲームレク】蹴る・上げる・はさむ ゲームレクで下肢を強く！
- 【特集】その怒り、爆発させる前に 介護職のためのアンガーマネジメント