【明日から使える】チーズちくわのカレーマヨあえの作り方。パワフル！たんぱく質弁当

2026年2月2日（初回放送）NHK「明日から使える」シリーズ”華のタイパ弁当”で放送された、「チーズちくわのカレーマヨあえ」の作り方をご紹介します。

今回のテーマは 、見た目が美しく時短（タイパ）にもつながる、筋肉づくりにうれしい“パワフル！たんぱく質弁当”。主役の鶏肉は、やわらかくジューシーに仕上げる調理のコツを伝授します。魚が面倒な日は練り物で手軽にカバーするアイデアも！忙しい毎日でもパワフルに過ごしたい人にぴったりの、時短＆美味しいたんぱく質弁当です。材料や作り方をまとめので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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1. チーズちくわのカレーマヨあえの作り方
   1. 材料
   2. 作り方
2. まとめ

チーズちくわのカレーマヨあえの作り方

• ちくわ
• プロセスチーズ
• カレー粉
• マヨネーズ
• パセリ

スポンサーリンク 作り方

1. ちくわは4等分に切る。プロセスチーズを細長く切り、ちくわの穴にチーズを入れる。
2. 耐熱ボウルにカレー粉とマヨネーズを入れてよく混ぜる。
3. (1) を(2) に入れてあえる。
4. (3)のボウルにラップをかけ、電子レンジ（600w）で40秒加熱する。
5. パセリを散らして完成！

まとめ

最後までご覧いただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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