【徹底比較】睡眠向け耳栓のおすすめ人気ランキング【遮音性が最強なのは？2026年3月】

睡眠時につけることで気になる音を遮断して静かな環境を作れる、睡眠向け耳栓。モルデックス・Loopなどのブランドはもちろん、ダイソーなどの100均でも手軽に購入できます。フォーム・イヤホン・シリコン粘土などタイプもさまざまで「しっかり遮音できるのはどれ？」「つけ心地はよいの？」と、どれを選べばよいか迷う人も多いのではないでしょうか。

上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

山形大学医学部医学科卒業後、新潟大学耳鼻咽喉科助教、長岡赤十字病院耳鼻咽喉科部長を経て、2019年に富田耳鼻科クリニックを開院。多くの患者の診療に関わる。登録者数10万人のYouTubeチャンネル「耳鼻科医富田のいいみみCh」を通して、病院に受診しないで済むように役に立つ医療情報を発信中。

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。

検証のポイント

1. 1遮音性の高さ

   マイベストでは「睡眠時に気になる騒音をしっかり遮音できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下のそれぞれの項目のスコアの加重平均でおすすめ度をスコア化しました。

2. 2つけ心地のよさ

   20〜40代のモニター10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

3. 3寝ているときの外れにくさ

   20〜40代のモニター10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

4. 4座っているときの外れにくさ

   20〜40代のモニター10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

すべての検証はマイベストが行っています

• 2026.03.28更新以下の商品に、ユーザーから新たなクチコミが投稿されました。
  • 良品計画｜無印良品｜耳栓・ケース付｜47030440

耳栓して睡眠するメリットは？デメリットはある？

睡眠向け耳栓は、騒音を抑え睡眠環境を整えられることがメリット。家族のいびき・生活音・車の音など、睡眠時に50dB以上の音が鳴っていると睡眠を妨害している可能性があります。耳栓をつけることで騒音を軽減できるので、睡眠時に音が気になりやすい人でも入眠しやすくなるでしょう。

一方、周りの小さな音が想像以上に聞こえにくくなる点はデメリット。電車・バス・飛行機などの移動中に使用する場合は、アナウンスの声が聞き取りづらいこともあるため注意しましょう。安価な商品だと500円以内で購入ができることも耳栓の魅力。睡眠時に音がうるさくて眠れないという悩みを持っている人はぜひ試してくださいね。

50dB以上の騒音環境で睡眠をとるとストレスが生じます。睡眠が浅い状態が増え、深い睡眠をとりにくくなるので睡眠環境を整えることが大切です。

耳栓をすると完全無音になるわけではありませんが、大きな音が大分軽減されます。私の家の近くではよく救急車がとおりますが、耳栓をしていないときはサイレンに悩まされていました。耳栓を使用しはじめてからは、サイレンが遠くでかすかに聞こえる程度に軽減されて快適です。

睡眠向け耳栓の選び方

睡眠向け耳栓を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

睡眠時の気になる騒音を軽減するためには、15dB以上の遮音性があるものがおすすめです。完全に遮音できるわけではないものの、睡眠時に適した35〜40dB程度に騒音を抑えることが可能。たとえば、人のいびきは50dBほどですが、耳栓によって15dB遮音することで35dB程度まで騒音を抑えられます。

また、日中に使用したい場合も15dB以上遮音性があるか確認しておきましょう。たとえば地下鉄で移動する際の騒音レベルは80dBほどですが、耳栓によって15dB遮音することで65dB程度まで騒音を抑えられます。

しかし、耳栓は正しくつけなければ最大限の遮音効果を得られないので注意が必要です。商品の装着方法は、使用前に必ず確認しましょう。また、本コンテンツの後半でも正しい装着方法を紹介しているので、あわせて参考にしてくださいね。

商品のなかには、遮音性の高さを表す数値である「SNR値」「NRR値」が記載されているものもあります。しかし、今回の遮音性の検証とは大きく差が出たものが多かったため、ランキングで各商品の遮音性をチェックすることがおすすめです。

また、はじめて耳栓を使用すると、閉塞感や想像以上の静かさに違和感を覚え、使い続けられない場合もあります。最初から高価なものを購入するのではなく、安価なものから試してみるのがよいでしょう。

使用するタイミングに合わせて、耳栓のタイプを選びましょう。耳栓のタイプは、フォームタイプ・イヤホンタイプ・シリコン粘土タイプの3種類です。

フォームタイプは柔らかくて寝返りをしても痛くなりにくいので、睡眠時にぴったり。イヤホンタイプは横向きで寝ると金具が当たって違和感があるので、座った状態で使用できる電車や飛行機などの移動時に向いています。シリコン粘土タイプは髪の毛やホコリがつきやすいため、睡眠用には不向き。とはいえ、耳穴をしっかり防げるうえ、水を吸収しないので水泳時には向いています。

睡眠時や移動時に使いやすいフォームタイプ・イヤホンタイプは、以下で詳しく解説しています。どんなシーンで使用するかを考慮しながら、ぴったりのタイプを選んでくださいね。

シリコン粘土タイプは表面がペタペタしているため、耳垢が一度つくと拭き取ることが難しく数回しか使用できないのもネックです。また、毎回成形をしなければいけないので睡眠時にはあまり向いていないでしょう。

睡眠時に使用するなら、フォームタイプがおすすめです。ポリウレタンなどの柔らかめの素材なので、横向きで寝ても痛みを感じにくい点が魅力。押しつぶして耳に入れると耳の中で膨らんでフィットするため、どんな耳穴の形でも外れにくいでしょう。

また、高さが3cm未満だと耳の中に収まりやすい傾向があります。寝返りを打っても耳に押し込まれることなく邪魔になりにくいといえます。

また、つぶしてから戻るまで時間がかかる柔らかめなフォームタイプだと、正しい場所につけやすいのでおすすめ。正しくつけることで、外れにくくなるうえ、しっかりと遮音できますよ。

フォームタイプは遮音性が高いうえ、とくに高音域をしっかり遮断できる傾向があったため、就寝時のサイレンの音や赤ちゃんの泣き声などに悩まされている人にぴったりといえます。

フォームタイプは装着にややコツがいりますが、すぐに慣れるのでそこまで気にする必要はありません。一方、見た目がいかにも耳栓なので、外出先では使いにくさを感じる可能性があります。見た目を重視したいなら、イヤホンタイプも検討してくださいね。

フォームタイプはつぶれやすいぶん、過度に圧をかけると耳の奥に入りやすくなります。柔らかめだからといって、横向きの状態で頭を押しつけないように注意しましょう。

飛行機や新幹線などの移動中に使用したいなら、イヤホンタイプも選択肢になります。イヤホンのような見た目なので、目立ちにくく外出先でも使いやすい点が魅力。シリコンやプラスチックの金具がついていることが多く、横向きで寝る際には向かないものの、座っているときであれば耳が圧迫されることなく使えます。

イヤホンタイプのなかでも、イヤーピースが豊富なものはより耳穴にフィットさせやすいのでおすすめ。最低でもS・M・Lのサイズ展開があるとよいでしょう。また、サイズ展開に加え、素材違いのイヤーピースが入っているものを選べば、フィット感を調整しやすいですよ。

また、傘のような形状のフランジがある場合、層の数が多いほど遮音性も高くなる傾向が。フランジがあるイヤーピースを選ぶ場合は、層の数が2〜3段のものを選ぶことがベターです。

とはいえ、飛行機や新幹線の車内は60〜70dBほどの騒音レベルなので、15dB程度の遮音だと静かとはいえません。しかし、音は大分軽減されるので、できるだけ快適な睡眠環境を作りたい場合にはおすすめできます。日中の移動中に仮眠をとる程度であれば、問題なく使用できるでしょう。

移動中に使用するなら、座っているときの外れにくさも大切です。外れにくさの検証では、座っているときに頭を軽く振ってもフィットしている商品であれば、外れることはほとんどありませんでした。

今回検証した商品はほとんどが外れることなく使用できましたが、一部の商品は「フィット感がなく外れそうで不安だった」という意見も。移動中にうっかり耳から外れるのを防ぐために、外れにくさもチェックしておきましょう。

紛失を防ぐためには、ケースつきだと便利です。耳栓は小さいので、普段の生活や移動中になくしてしまうことも多いでしょう。ケースつきだと紛失のリスクを軽減できるうえ、持ち運びしやすい点が魅力。新幹線・飛行機での移動中や、旅行中に使用したい人にもおすすめです。

耳栓は耳の中に入れるものなので、そのままバッグに入れると衛生面が気になるところ。また、布製のものに入れると、ほこりや毛玉がつきやすいので注意が必要です。

ピップの「イヤーホリデイ ケース付2組入」や、良品計画の「無印良品 耳栓・ケース付 47030440」には外出先にも持って行きやすいプラスチックケースが付属していました。なかには、ジップ袋に入れて保管するものもありましたが、つぶれて形が戻らなくなったものも。プラスチックケースなら耳栓の形をつぶさず、清潔に保管できますよ。

ケースつきでもなくしそうと心配な人は複数個入っているものを購入するとよいですよ。万が一なくしても、「もう1ペアあるから…」と絶望感が軽減されます。

睡眠向け耳栓全127商品おすすめ人気ランキング

商品

画像

おすすめ スコア

最安価格

人気順

ポイント

おすすめスコア

こだわりスコア

詳細情報

遮音性の高さ

つけ心地のよさ

寝ているときの外れにくさ

座っているときの外れにくさ

耳栓タイプ

実測遮音レベル

フランジの種類

水洗い可能

ケース付き

素材

高さ

イヤーピースの数

セット個数

メーカー記載遮音レベル（NRR）

メーカー記載遮音レベル（SNR）

柔らかめ

充電必要

DKSHジャパン

サイレンシア｜サイレンシア スリープ イヤープラグ

睡眠時の音に悩むすべての人に！柔らかくフィットし外れにくい

フォーム

平均28.7dB

不明

ポリウレタン

2.3cm（ピンク）、2.4cm（ブルー）

8個（4組）

8個（4組）

不明

ピンクマーブル：33dB、ブルーマーブル：37dB

Peace&Quiet

睡眠用シリコン耳栓

気になる騒音をしっかり遮断。柔らかな素材で耳が痛くなりにくい

フォーム

平均29.4dB

シリコン

30個（15組）

30個（15組）

不明

不明

Pyto

EarBuddy

生活音をしっかり遮断。柔らかくフィット感が高く圧迫感なく快適

フォーム

平均18.6dB

ポリウレタン

2.5cm

10個（5組入）

10個（5組入）

38dB

不明

ビー・エム・シー

メテオ ふんわりやさしい耳栓

騒音を平均26.8dB遮断。ウレタン素材でナチュラルに耳にフィット

フォーム

平均26.8dB

ポリウレタン

2.6cm

4個（2組）

4個（2組）

33dB

不明

ピップ

イヤーホリデイ ケース付2組入｜T4902522600637

音を大幅に低減。柔らかい素材で耳にフィットし寝返りでも外れにくい

フォーム

平均16.0dB

ポリウレタン

2.1cm

2個

不明

不明

良品計画

無印良品｜耳栓・ケース付｜47030440

騒音を大幅に低減。弾力性のあるスポンジ型で耳にやさしくフィット

フォーム

平均17.1dB

ポリウレタン

2.3cm

2個（1ペア）

不明

不明

八方希単堂

耳栓

騒音を平均16.4dB低減。寝返りでもズレない安定感

イヤホン

平均16.4dB

シリコンイヤーピース（XSサイズ、Sサイズ、Mサイズ、Lサイズ）、ウレタンイヤーピース（Fサイズ）

シリコン、ウレタン

14個（7ペア）

本体：2個（1ペア）／イヤーピース：14個（7ペア）

33dB

不明

スリーエムジャパン

ネクスケア｜耳栓｜1100RP

騒音を平均16.2dB低減。密着感があり寝返りでもずれにくい

フォーム

平均16.2dB

ポリウレタン

2.4cm

4個（2セット）

4個（2セット）

不明

29dB

STELA

Sleepup

騒音を平均17.5dB低減する遮音性。寝返りでも外れず快適な装着感

フランジ

平均17.5dB

二層フランジ（Sサイズ）、三層フランジ（Mサイズ）

シリコン

4個（Sサイズ×2個、Mサイズ×2個）

本体：2個／イヤーピース：4個（Sサイズ×2個、Mサイズ×2個）

33dB

不明

川本産業

くらしWelcia｜ゆっくり戻るからしっかりフィットする抗菌耳栓

騒音を平均15.7dB遮断。寝返りでもズレず快適に眠れた

フォーム

平均15.7dB

ポリウレタン

2.7cm

4個（2組入）

4個（2組入）

不明

34dB

遮音性の高さの検証では、騒音を平均28.7dB軽減しました。睡眠時に気になる騒音をしっかりと遮断できるので、騒音が気になって眠れない人や、静かな環境で快適に睡眠をとりたい人に適しています。

モニターからは「とても柔らかく、奥まで入りフィットし、浮くこともなかった」という声があがっており、快適な装着感といえます。また、寝返りを打っても大きなズレや浮つきは少なく、外れにくかったです。また、座って頭を振っても耳栓は取れず、安定した装着感が得られた点も高く評価され、通勤や移動中の使用にも向いているといえます。

優れた遮音性と柔らかい装着感を求める人におすすめです。睡眠環境を整えたい人や、通勤・移動中に静かな空間を確保したい人にも向いています。

良い

• 騒音を大幅にカットし、高い遮音性があった
• 柔らかくフィット感が良好だった
• 寝返りを打っても安定したフィット感があった
• 座って頭を振っても外れない安定感があった

気になる

• 特になし

Peace&Quietの「睡眠用シリコン耳栓」は、最大で32dBの騒音をカットすると謳う柔らかいシリコン製の耳栓で、フリーサイズのイヤーピース15組がセットになった商品です。水洗い可能で、持ち運びにも便利なケース付きな点を特徴としています。

遮音性の検証では、騒音を平均29.4dB軽減できました。睡眠時に気になる音をしっかりと遮断できるので、騒音に悩まされずに眠りたい人には自信を持っておすすめできる商品といえます。

つけ心地の検証では、耳の穴にしっかりフィットし、浮くことがないという評価でした。モニターからは「粘土の様に自分で指で形を作って耳の中に詰め込め、密着して高いフィット感が得られた」といった声があがっています。横向きで寝ても「枕に押されても痛みを感じなかった」「押し付ける感じはあるが痛くなかった」といったコメントが多数見られ、長時間の使用でも快適に過ごせるのが特徴といえます。

良い

• 騒音を大幅にカットし、高い遮音性があった
• 柔らかな素材で耳への圧迫感が感じにくかった
• 寝返りを打っても外れにくかった
• 頭を振ってもズレにくかった

気になる

• 特になし

Pytoの「EarBuddy」は、NRR 38dBの高い遮音性能を特徴とした、マインドフルネス発想と謳う耳栓です。ポリウレタン素材のフォームタイプで、蒸れにくいマイクロベンチレーション構造を採用と謳っています。フリーサイズのイヤーピースが5組入りで、日本人の耳に合わせた人間工学デザインを取り入れた設計も魅力と謳う耳栓です。

平均18.6dB遮音と睡眠時に気になる生活音をしっかりカットできるため、適切な睡眠環境で眠ることができるでしょう。つけ心地の検証では、装着がスムーズで、寝返りをしてもフィット感が高く、浮くことはほとんどありませんでした。素材がやわらかいので、耳の穴への圧迫感や痛みはほとんど感じられず、快適に使用できた点が高く評価されています。

寝ているときの外れにくさの検証では、寝返りを打つと少しズレが生じることがあるものの、モニターの多数は「しっかりフィットして外れる不安感がなかった」との回答が得られました。また、座っているときの外れにくさを確認したところ、やわらかく伸縮性のある素材で耳にしっかりフィットし、日中の使用でも安定感が保たれたのが好印象。就寝時だけでなく、外出の移動時でも問題なく活用できるでしょう。

生活音をしっかり遮音でき、長時間の装着でも負担を感じにくいものが欲しい人におすすめです。静かな環境を求める人や、通勤や作業中に活用したい人にも適しています。寝返りが多い場合は装着の深さを調整することで、より快適に使用できるでしょう。

良い

• 生活音をしっかり遮断し静かな環境を提供
• 柔らかくフィット感が高く快適に装着できた
• 寝返りで多少ズレるが外れる不安はなかった
• 座った状態でも外れにくかった

気になる

• 特になし

ビー・エム・シー「メテオ ふんわりやさしい耳栓」は、柔らかめの弾性ポリウレタンを採用し、NRR値33dBの高い遮音性能を備えたと謳うフォーム耳栓です。人間工学に基づいた設計で耳にフィットし、長時間の装着でも負担を軽減すると謳っています。フリーサイズで、セットには4個（2組）が含まれています。

遮音性の検証では、騒音を平均26.8dB軽減でき非常に高い遮音性能を発揮しました。睡眠時に気になる音をしっかりと遮断できるため、騒音が気になる環境で眠りたい人や、静かな環境を求める人にも自信を持っておすすめできる商品です。

つけ心地の検証では、ウレタン素材が耳の穴にしっかりと詰め込めて浮きがなく、自然にフィットするという評価が得られました。一方で、モニターからは「サイズが大きく奥まで詰め込みにくかった」「装着できても、だんだん浮いてきた」などの声もあがっています。耳の形状によってフィット感に個人差が見られる結果でした。

良い

• 騒音を遮断し睡眠環境を整えられる
• ウレタン素材でフィット感が良好だった
• 寝返りでも位置が安定し外れにくかった
• 座っているときも安定感があり外れにくかった

気になる

• 耳の形状によってはフィット感に個人差があった

遮音性の高さをチェックしたところ、平均16.0dBの低減効果が確認されました。騒音に悩まされず、日中静かな環境で過ごしたい人に適しているでしょう。つけ心地のよさでも、柔らかいスポンジ素材が耳の中でしっかりフィットし、高く評価されていました。

モニターからは「寝返りを打ってもズレることなく、伏せている方の耳に圧迫感がなかった」「しっかりとフィットしているので特にずれなど気にならなかった」といった声があがっています。就寝中に耳栓が外れやすいことに悩んでいる人に適しているでしょう。

良い

• 騒音を大幅に低減し静かな環境を提供
• 柔らかい素材と形状記憶機能で耳にフィットした
• 小ぶりで耳の深い部分にフィットし外れにくかった
• 座った状態でも高いフィット感を維持した

気になる

• 特になし

ピップ イヤーホリデイ ケース付2組入 T4902522600637を検証レビュー！睡眠向け耳栓の選び方も紹介

遮音性の高さは、平均17.1dBの減音効果が確認され、図書館くらいの静かさが実現できるレベルでした。完全な無音ではないものの、本を読んだり作業に集中できる環境作りに向いています。

スポンジ型の弾力性によって耳の形に合わせてフィットする仕様で、つけ心地のよさでは、高く評価されています。使用時の痛みはほとんどなく不快感がなかった点も好印象。また、寝返りを打っても耳栓が外れる心配が少なく、寝ているときの外れにくさにも優れた商品といえます。

良い

• 騒音を大幅に低減できた
• 弾力性のあるスポンジ型で耳に優しくフィットした
• 耳の奥で膨らみ寝返りを打ってもずれにくかった
• 座った状態でもしっかり固定され外れる不安がなかった

気になる

• 特になし

良品計画 無印良品 耳栓・ケース付 47030440を検証レビュー！睡眠向け耳栓の選び方も紹介

八方希単堂の「耳栓」は、シリコンとウレタンの2種類のイヤーピースを備えた耳栓です。水洗い可能で清潔に保て、携帯に便利なケースが付属しています。コードや充電が不要で、日常や睡眠時に手軽に使用できる仕様を特徴としています。

遮音性の検証では、騒音を平均16.4dB低減する良好な結果となりました。騒音が気になるときや、日常生活を静かに過ごしたい人に向いているでしょう。つけ心地のよさの検証では、シリコン製やウレタン製のイヤーピースが耳にフィットし、ほとんど痛みや不快感がない点が高評価を獲得しました。

日中静かな環境で過ごしたい人や、移動中に耳栓を使いたい人におすすめです。体勢を変えても外れにくい設計や優れたフィット感により、就寝時も移動時もストレスなく使用できるでしょう。大きな音がする場面や道路沿いでの使用にはやや注意が必要ですが、それ以外のシーンでは快適に過ごせる商品といえます。

良い

• 高い遮音性で睡眠時の音を遮断できた
• シリコン製イヤーピースが耳にフィットした
• 寝返りを打ってもズレない安定感があった
• 頭を振ってもズレず移動中も外れる不安を感じにくい

気になる

• 特になし

八方希単堂 耳栓を検証レビュー！睡眠向け耳栓の選び方も紹介

スリーエムジャパンの「ネクスケア 耳栓 1100RP」は、ポリウレタン製のフォームタイプで、耳にぴったりフィットする設計を謳う耳栓です。セットは4個（2ペア）入りで、携帯に便利なケースが付属しています。

遮音性の高さの検証では、平均16.2dB低減し騒音が気になる環境でも十分使用できるレベルでした。つけ心地のよさでは、モニターから「耳の穴に密着していて、完全に耳が塞がったような感覚だった。奥までしっかり詰め込めた」という声があがり、高い密着感を実現しています。

装着時の外れにくさの検証では、寝返りを打つことでずれたり、外れてしまうような不安定さはありませんでした。ただし、モニターからは「寝返りを打つときに、だんだんとずれていく感覚があった」「浮くまではいかないがやや不満に感じた」との意見も一部で見られたため、装着の深さを調整するとより快適に使えるでしょう。

良い

• 騒音を遮断し、快適な睡眠環境を提供
• 耳の形にフィットし、密着感のある装着感だった
• 寝返りを打ってもずれにくく、安定した装着感を保った
• 頭を振ってもずれず、外れる心配がない安定感があった

気になる

• 特になし

STELAの「Sleepup」は、S・Mサイズのイヤーピースが付属したフランジタイプの耳栓です。装着時は完全に耳を塞がないので、長時間使用しても耳が蒸れにくい点が特徴と謳っています。シリコン製で水洗いができると謳っており、清潔に保てるのも魅力です。

遮音性の検証では、騒音を平均17.5dB低減する結果であり、図書館で読書をするような環境に整えられるレベルの実力を確認できました。つけ心地の検証では、耳の穴へのフィット感がよく、痛みも特にないとの意見が多数寄せられています。モニターからは「やわらかい形状であるうえ、耳の中で引っ掛けるタイプなので違和感も落ちる心配もなくとてもフィットしていた」とのコメントがあがりました。

寝ているときの外れにくさの検証では、耳栓がしっかりと固定され、寝返りを打っても外れる心配はありませんでした。モニターからは「寝ても外れる心配がなかった」「浮きや音が気になったが外れなかった」という声があがっています。就寝中も安定して装着できるでしょう。

良い

• 騒音をしっかり軽減し、静かな環境を提供
• 耳にフィットし痛みを感じにくかった
• 寝返りを打っても外れない安定した装着感だった
• 頭を動かしても浮かず外れにくい安定感だった

気になる

• 特になし

STELA Sleepupを検証レビュー！睡眠向け耳栓の選び方も紹介

川本産業の「くらしWelcia ゆっくり戻るからしっかりフィットする抗菌耳栓」は、ポリウレタン素材のフォームタイプで、耳にフィットする形状を謳っている耳栓です。抗菌加工が施され、清潔性に配慮されている点を魅力と謳っています。

遮音性を検証したところ、平均15.7dBの遮音効果が確認されました。生活音を十分に遮断し、睡眠時の騒音を気にせず眠れる実力と評価されています。つけ心地のよさも魅力といえます。モニターからは「耳にしっかりフィットしており、自然な反発感があって馴染んだ」「圧迫感が強いが痛くなかった」という声があがりました。

外れにくさの検証では、寝返りを打ってもズレず外れる心配がない安定感が確認されました。モニターからは「寝返りを打ってもズレることなく、外れる心配もなかった」という声があがっています。デスクワークや移動中など日中の使用でも安定した装着感を求める人におすすめといえます。

良い

• 生活音を遮断し、快適な睡眠環境を提供する遮音性の高さ
• 耳にフィットし圧迫感が少ない快適なつけ心地だった
• 寝返りを打ってもズレず外れない安定感だった
• 頭を振ってもズレない抜群のフィット感だった

気になる

• 特になし

DKSHジャパンの「サイレンシア レギュラー」は、やわらかいポリウレタン素材を使用したフォームタイプの耳栓で、耳管にフィットする形状と謳う耳栓です。遮音性能はNRR32dBで、高周波ノイズをカットしつつ、低周波音は通過する仕様を特徴と謳っています。セットは20個（10ペア）で、ケースは付属していません。

遮音性の高さをチェックしたところ、平均16.5dB軽減する遮音性を発揮し、良い評価となりました。つけ心地のよさをチェックしたところ、モニターからは「柔らかい素材でしっかりとフィットしていた」「ちょっとしたことでは抜けない密着感があった」との声があり高評価でした。

外れにくさをチェックしたところ、寝返りを打ってもほとんど耳から外れることはなく、長時間の睡眠でも使用できる安定感を備えていました。モニターからは「外れることはなく、浮いている感じもなかった」という声があがった一方で、「何回か寝返りをしているとだんだん耳から浮くように感じた」という意見も一部で見られたので、耳の形状によって評価が分かれるかもしれません。

耳の形状によって外れにくさの評価が分かれる可能性はあるものの、やわらかい素材による付け心地のよさと安定した装着感を求める人におすすめです。気になる生活音や騒音対策はもちろん、デスクワークや移動中など日中の使用にも適した商品といえます。

良い

• 騒音を軽減し睡眠時の騒音対策が期待できる
• 柔らかい素材で耳にフィットし快適なつけ心地だった
• 寝返りを打っても外れにくく安定感がある装着感だった
• 頭を動かしても外れにくく日中の使用にも適した安定性だった

気になる

• 特になし

サイレンシア レギュラーをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証

LYSIANの「ソフトフォーム耳栓」は、発泡ウレタン素材を使用し、ケース付きで収納・持ち運びが可能と謳う耳栓です。122個のイヤーピースがセットになっており、フォームタイプ60ペア（120個）とフランジタイプ1ペア（2個）が含まれています。

遮音性の検証では、平均16.5dBの低減を確認でき、睡眠時に気になる音をほぼ遮断できるといえます。つけ心地の検証では、耳の穴にフィットして浮くことはなく、フィット感は安定していました。横向きで寝ても痛みはほとんど生じなかった点も高く評価されています。長時間着用しても不快感を覚えにくい、優れたつけ心地といえます。

良い

• 騒音を低減し、睡眠時の騒音対策に優れる
• 耳にしっかりフィットし、長時間でもほとんど痛くならなかった
• 寝返りを打ってもずれず、安定したフィット感だった
• 頭を振ってもずれず、日中の使用にも安定性が高かった

気になる

• 特になし

Victorの「イヤープラグ EP-S433」は、ワイヤレスイヤホン型デザインを採用した耳栓で、最大35dBの遮音性能を備えていると謳っています。低反発とシリコンのイヤーピースが計10個付属し、耳に合わせたフィット感を選べるのが特徴です。空気層を設けたエアクッション構造により、耳への負担に配慮している設計も魅力と謳っています。

遮音性の高さでは、騒音を平均19.9dB低減し、睡眠時に気になる騒音をしっかりと遮断できる高い遮音性が魅力です。音に敏感な人や、道路沿いに住んでいる人におすすめといえます。外れにくさの検証では、寝返りを打っても本体がしっかり固定されていたので、外れたり浮くことはなく睡眠中の安定感に優れた実力を発揮しました。

一方で、横向きで寝た際のつけ心地では「寝返りを打った時に装着部分が押し込まれ、かなり圧迫されて痛かった」との声が多数あがっており、圧迫感が苦手な人や、寝るときの体勢が横向きの人は避けた方が無難といえます。

高い遮音性と外れにくさを求める人におすすめの商品です。ただし、しっかりとしたフィット感から圧迫感や痛みを感じる人がいる点には注意が必要です。耳の形状や寝る体勢によって評価が分かれるため、圧迫感に敏感な人は自分に合うサイズを慎重に選びましょう。

良い

• 騒音を大幅にカットし快適な睡眠環境を実現
• 耳の形に合わせて調整可能で、快適なフィット感を提供
• 寝返りを打ってもしっかり固定され外れにくかった
• 首を振ってもズレず座っているときの安定感に優れていた

気になる

• 特になし

YASOPSUの「睡眠用 耳栓」は、低反発ウレタン素材を採用し、耳穴への負担を軽減する設計が魅力と謳っている耳栓です。専用ケースが付属し、セット個数は20個（10ペア）です。

遮音性の検証では、騒音を平均15.6dB低減でき、静かな環境を作りたいときにぴったりといえます。つけ心地のよさでは、やわらかい素材が耳の穴にフィットし、痛みや違和感が少ないことが確認できました。また、横向きで寝た際も痛みが少なく、快適に使用できました。

良い

• 睡眠時の騒音を大幅に低減した
• 柔らかい素材で耳にフィットし痛みが少なかった
• 寝返りを打ってもずれにくく安定した
• 頭を振ってもずれず座った状態でも安心できた

気になる

• 特になし

Nexalの「イヤチップ」は、睡眠時の使用に配慮したノイズキャンセリング用耳栓で、最大55dBの遮音性能を持つと謳っている商品です。やわらかいシリコン素材を採用と謳っており、XSからLまでの4種類のサイズに対応しています。水洗いが可能で、繰り返し清潔に使用できる点もうれしいポイントです。

遮音性の検証では、平均18.1dBの遮音効果が確認できました。睡眠時に気になる音をほぼ遮断できる実力を発揮し、騒音に悩まされている人や、静かな環境で眠りたい人におすすめです。つけ心地を確認したところ、耳の穴にしっかりフィットし、痛みもほとんどなく圧迫感もありませんでした。長時間の装着でも耳がほとんど痛くならず、横向きで寝た際も痛みやズレはほとんどなく、高く評価されています。

寝返りを打った際の外れにくさの検証では、「左右に寝返りを打っても外れることはなかった」「耳から外れたり浮くことはなかった」との声があがっています。座った状態で検証したところ、頭を振っても耳から外れることはなく、浮いたりすることもない点が高く評価されました。就寝中だけでなくデスクワークや移動中など、日中に耳栓を使いたい人にもおすすめできる安定感といえます。

高い遮音性と長時間の快適な装着感を求める人におすすめです。睡眠中だけでなく、日中の集中したい場面でも活躍する安定性を備えており、騒音対策を重視する人に適した商品といえます。

良い

• 騒音を遮断し快眠環境を実現
• 痛みはほとんどなく長時間快適に使用できた
• 寝返りを打っても外れにくく安定感が高かった
• 座った状態でも外れにくく日中使用にも適している

気になる

• 特になし

モルデックスジャパンの「MOLDEX Meteors」は、低反発ウレタンフォームを使用したと謳う使い捨て耳栓です。適度な復元力で耳の形状にフィットしやすく、NRR値33dBの遮音性能を持つと謳っています。個別包装になった、20個（10ペア）のセットです。

遮音性の高さは、平均17.5dBの減音効果が確認され、良い評価を獲得。睡眠時に気になる音をほぼ遮断できる高い遮音性が魅力といえます。つけ心地のよさを確認したところ、「耳栓がしっかり固定され、ズレないので満足だった」という声があがった一方で、「耳の穴より耳栓が大きいので圧迫感があった」との意見があり、耳が小さい人には不向きかもしれません。

耳が小さい人には、サイズ感が合わずにフィット感が得られない可能性があるものの、寝返りを打っても頭を振ってもズレない安定した装着性が魅力の商品です。遮音性の高さもよく、睡眠時や作業に集中したいとき、通勤時にも活躍するでしょう。

良い

• 睡眠時の音を遮断し睡眠環境を整える
• スポンジ型でフィット感がしっかりあった
• 膨らんで耳に固定され寝返りでもズレなかった
• 頭を振っても動かず外れる心配がなかった

気になる

• 特になし

BEZIIEEの「耳栓」は、日本人の耳にフィットする流線型の形状で、長時間装着を想定した設計と謳う耳栓です。ポリウレタン、メモリーフォーム、ポリエステル素材を使用し、特別なコーティングにより、耳垢が付きにくい仕様も魅力と謳っています。イヤーピースは5ペアがセットになった商品です。

遮音性の検証では、騒音を平均15.6dB低減と良い評価となりました。つけ心地の検証では、本体がカーブしている形状なので、負担が少なく装着し続けられたのも魅力といえます。モニターからは「ウレタンが柔らかく、指で潰して詰め込め、負担なくフィットし、着け心地が良い」という声があがっています。

寝ているときの外れにくさの検証では、「ウレタンがしっかりと耳の中で膨らみフィットし、浮く事なく、外れず装着できた」という声があがっています。寝返りを打っても外れる不安感なく使用できるでしょう。座っているときの外れにくさでも、耳にしっかりフィットしており、頭を振っても外れませんでした。

良い

• 高い遮音性で睡眠時の騒音を遮断した
• 柔らかなウレタン素材で耳にフィットした
• ウレタンが膨らみ寝返りでも外れにくかった
• 耳にしっかりとどまり頭を振っても外れなかった

気になる

• 特になし

Kaxiluの「耳栓」は、ピュアサウンドフィルターを搭載し、過敏な音を軽減しつつ自然な音を残す設計が魅力と謳う耳栓です。シリコンと発泡ウレタン素材を使用し、耐久性と快適性を備えていると謳っています。水洗いが可能で、清潔に保てる点も特徴のひとつとしています。S～Lのサイズのイヤーチップが1ペアずつと収納ケースが1つ付属したセットです。

つけ心地のよさをチェックしたところ、耳の穴にしっかりフィットし、圧迫感が少ない点が高く評価されています。長時間着用しても痛みを感じにくく、ズレや落ちる心配もほとんどありませんでした。外れにくさの検証でも、寝返りを打ってもズレにくく、安定した装着感を実現していました。外れる心配はほとんどなく眠れる点が魅力といえます。

一方で、遮音性については平均13.8dB低減できており、睡眠時に気になる音をおおむね遮音できるレベルでした。しかし、交通量の多い道路沿いに住んでいる人や、車の音に敏感な人には物足りないかもしれません。

遮音性に限界があるものの、仰向けで寝る人や静かな環境で使用したい人におすすめです。遮音性よりも長時間の装着でも疲れにくく、安定したフィット感を求める人に適しています。

良い

• ぷにぷに素材で耳にフィットし、長時間使用でも疲れにくかった
• 寝返りを打ってもズレにくく安定した装着感を実現した
• 座っているときも頭を振ってもズレず安定感が高かった

気になる

• 特になし

大創産業の「ダイソー 耳栓 ケース付」は、フォームタイプで弾性発泡ポリマー素材を使用したと謳う耳栓です。耳障りな高周波音をカットする設計かつコンパクトな形状が特徴と謳っています。ケース付きで持ち運びやすく、水泳時にも装着可能な仕様を謳っています。

遮音性の検証では、騒音を平均22.1dB低減しました。睡眠時に気になる音をほぼ遮断できる実力があり、適切な睡眠環境で眠れるでしょう。つけ心地は、やわらかいフォームで長時間の着用も快適との声が多かった一方、「耳に収まるものの、フォームの反発力がやや強く太さがあるため奥まで入らず浮いている感じがあった」という意見も見られました。

寝ているときの外れにくさの検証では、フォームがしっかり膨らむため、寝返りを打っても完全に外れることはないとの結果でした。ただし、枕との接触で徐々に位置が浅くなり、耳から浮いてくる感覚があるというコメントも。完全に外れる心配は少ないものの、長時間の使用では位置調整が必要になる場面があるかもしれません。

騒音が気になる環境で快適に眠りたい人や、デスクワークや移動中に集中したい場面で耳栓を使いたい人におすすめです。優れた遮音性と安定した装着感により、快適に過ごすことができるでしょう。

良い

• 騒音をほぼ遮断する高い遮音性
• 柔らかいフォームで長時間の着用も快適だった
• 寝返りを打っても外れにくい安定感だった
• 座った状態でも頭を振ってもずれにくかった

気になる

• 特になし

万通商事の「TOKAIZ 2in1 耳栓セット TEP-001ECO」は、高遮音タイプとノイズキャンセリングタイプの2種類を含む耳栓セットです。シリコン製の水洗いが可能な設計で、XSからLまでの4サイズと2層フランジタイプのイヤーピースが付属しています。

遮音性の検証では、騒音を平均16.0dB低減という良好な数値を記録しました。交通量の多い道路沿いや、家族の生活音が気になる環境でも、睡眠時に気になる音をしっかりと遮断できる実力といえます。つけ心地の検証では多くのモニターから「痛みはなく違和感もなかった」という評価を得ています。しかし、一部のモニターからは「枕に押されて耳にあたると違和感があった」との意見もありました。

寝ているときの外れにくさの検証では、ズレたり浮いてしまう感覚や外れそうな不安がなく、安定した装着感と高評価でした。ただし、一部のモニターからは「寝返りを何回か打ってると途中で外れてしまった」「耳から浮くような感覚はなく急に外れた」という声もありました。

横向き寝や寝ている時の動きが激しい人には注意が必要な点はあるものの、交通量の多い道路沿いや家族の生活音が気になる環境で快適な睡眠環境を求める人におすすめです。豊富なイヤピースから自分に合ったサイズを選べるため、フィット感を重視する人にも適しています。座った状態でもしっかりフィットする実力があるため、移動中や仮眠時にも活用できるでしょう。

良い

• 騒音を遮断し快適な睡眠環境
• イヤーピースの調節でフィット感を高められた
• サイズ調節でフィットし外れにくいが寝返りには注意
• 座った状態でもしっかりフィットし落ちにくい実力だった

気になる

• 特になし

売れ筋の人気睡眠向け耳栓全46商品を徹底比較！

ベストな睡眠向け耳栓を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の睡眠向け耳栓46商品を集め、以下の4個のポイントで徹底検証しました。

検証①：遮音性の高さ検証②：つけ心地のよさ検証③：寝ているときの外れにくさ

検証④：座っているときの外れにくさ

今回検証した商品

1. ASMILE｜耳栓
2. BEZIIEE｜耳栓
3. BMC｜音の緩和
4. Beletas｜耳栓 睡眠用
5. CAAKT｜耳栓
6. COLOR｜Wawalag｜みみあなとじる君
7. DJcong｜耳栓
8. DKSHジャパン｜サイレンシア｜サイレンシア スリープ イヤープラグ
9. DKSHジャパン｜サイレンシア｜レギュラー
10. EXIELA｜ノイズキャンセリング 耳栓
11. FireflyShop｜睡眠用耳栓
12. HUFFBIO｜ソフトフォーム耳栓
13. KOKIANO｜ESPOSIA｜高性能ソフト耳栓
14. Kaxilu｜耳栓
15. LYSIAN｜ソフトフォーム耳栓
16. Loop BV｜loop earplags｜Quiet 2
17. Loop BV｜Quiet
18. Loop BV｜loop earplags｜Dream
19. Nexal｜イヤチップ
20. OPEIIN｜耳栓
21. Peace&Quiet｜睡眠用シリコン耳栓
22. Pyto｜EarBuddy
23. STELA｜Sleepup
24. Siesoe｜ソフトフォーム耳栓
25. TUCK｜アラームが聞こえる耳栓
26. Victor｜イヤープラグ｜EP-S433
27. YASOPSU｜睡眠用 耳栓
28. クロキ商事｜マックスピロー 耳栓 ソフト シリコン
29. グローバルロード｜EarZzz｜NEYO EarZzz basic
30. サステーナ｜ソフトグミタイプ 耳栓革命
31. ジョイン｜マシュマロみみせん
32. スリーエムジャパン｜ネクスケア｜耳栓｜1100RP
33. スリーエムジャパン｜3M｜ウルトラフィット耳栓
34. ハレトケ｜FaretoQe｜耳栓
35. ビー・エム・シー｜メテオ ふんわりやさしい耳栓
36. ピップ ｜イヤーホリデイ ケース付2組入｜T4902522600637
37. モルデックスジャパン｜MOLDEX｜Camo Plugs 発泡ウレタン製使い捨て耳せん
38. モルデックスジャパン｜MOLDEX｜Meteors
39. 万通商事｜TOKAIZ｜2in1 耳栓セット｜TEP-001ECO
40. 八方希単堂｜耳栓
41. 名優｜聴覚保護具 クオリネ
42. 大創産業｜ダイソー｜抗菌耳せん（4ペア）
43. 大創産業｜ダイソー｜耳栓 ケース付
44. 川本産業｜くらしWelcia｜ゆっくり戻るからしっかりフィットする抗菌耳栓
45. 晴流屋｜ソフト&スロウリバウンド耳栓
46. 良品計画｜無印良品｜耳栓・ケース付｜47030440

マイベストでは「睡眠時に気になる騒音をしっかり遮音できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下のそれぞれの項目のスコアの加重平均でおすすめ度をスコア化しました。

車が走行している道路の音の遮音性の高さ

1.防音室にダミーヘッドマイクをセットする

2.車が走行している道路の音を流し、ダミーヘッドマイクが聞き取った音を分析ソフトで測定・・・①

3.ダミーヘッドマイクの耳に各商品をセットし同じ音源を流し、分析ソフトで測定・・・②

4.①-②を行い、数値を記録する

20dBを最高スコアとし、遮音性が高いものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。

洗い物をしているときの音の遮音性の高さ

1.防音室にダミーヘッドマイクをセットする

2.洗い物をしているときの音を流し、ダミーヘッドマイクが聞き取った音を分析ソフトで測定・・・①

3.ダミーヘッドマイクの耳に各商品をセットし同じ音源を流し、分析ソフトで測定・・・②

4.①-②を行い、数値を記録する

20dBを最高スコアとし、遮音性が高いものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。

• 使用したノイズ：車が走行している道路の音・洗い物をしているときの音

• 使用したPC：ASUS「UX534F」

• 使用したダミーヘッドマイク：サザン音響「SAMAR Type4500HR」

• 使用した分析ソフト：DSSF「RA」

20〜40代のモニター10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

モニターは耳栓を着用し仰向けで5分間、横向きで5分間寝たのち、つけ心地を以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。

なお、イヤーピースの種類が複数あるものは、耳に合うものに交換し検証を行いました。

• 耳の穴にフィットしているか
• 耳の穴が痛くならないか
• 頭に音が不快に響かないか
• 横向きで寝ても痛くないか

20〜40代のモニター10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

モニターが耳栓を着用しマットレスの上で6回寝返りを打ったのち、外れにくさを以下の項目に沿って「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。

• 寝返りを打ってもズレたり外れたりしないか

20〜40代のモニター10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。

モニターが耳栓を着用しロッキングチェアに座って6回頭を振ったのち、外れにくさを以下の項目に沿って「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。

• 頭を振ってもズレたり外れたりしないか

耳栓の正しいつけ方は？

耳栓の装着方法はタイプによって異なります。また、商品によっておすすめの装着方法があるので、使用前に必ず説明書を確認してください。

フォームタイプの場合、まず耳栓をこよりのように細く押しつぶします。入れる耳の反対側の手で耳を上に引っ張り、耳の中に耳栓を入れてそのまま膨らむのを待ちましょう。イヤホンタイプは、耳を引っ張ったり、耳栓を回したりして自分のぴったりの位置につけることが基本です。

装着方法を間違えると、期待していた遮音性を得られなかったり、使用中に浮いて外れることがあります。必ず正しいつけ方を確認してくださいね。

ノイキャンと耳栓どっちが効果ある？ノイズキャンセリングのデメリットは？

マイベストのノイズキャンセリングイヤホン1位の商品と、耳栓の遮音性1位の商品を比べて検証したところ、ノイズキャンセリングイヤホンは騒音を平均22.3dBカットできたのに対し、耳栓は平均19.85dBカット。2.45dBの差しかなかったので、睡眠用に購入するなら耳栓でも十分でしょう。

ノイズキャンセリングイヤホンは、充電の手間がかかることがデメリット。バッテリーの持ちによっては、朝まで充電がもたず数時間しか遮音できないこともあります。睡眠時に使用することを考えると、充電の手間がない耳栓のほうが手軽に使えておすすめです。

すでにノイズキャンセリング機能つきのイヤホンを持っているという場合は、耳栓として活用するのはあり。

しかし、イヤホンは耳栓に比べて硬く横向きで寝るときに耳が当たって痛くなる場合があるので、使用感は耳栓に劣る可能性があることは留意しておきましょう。

睡眠時に耳栓をつけるのは危険？

睡眠時の耳栓の使用は危険ではありません。むしろ正しい方法で使用すれば、快適な睡眠のサポートに役立つでしょう。

とはいえ、デメリットがないわけではありません。出し入れを頻繁に行ったり、痛みが出るまで奥に差し込むことで皮膚を傷つけて、外耳炎になったりするリスクもあります。睡眠時に耳栓を使用する場合は、必ず正しい使用方法で装着し、できるだけ耳に負担のかかりにくいものを選択しましょう。

耳の中はあまり水分量が多くないので、そこまで蒸れやすいわけではありません。しかし、お風呂上がりなどの耳の中が濡れた状態で使用することは避けましょう。

耳栓で目覚ましのアラームが聞こえないときの対処法は？

耳栓をすることによってアラームの音が聞こえにくい場合は、自動開閉式カーテンや光目覚ましを活用しましょう。音ではなく光によって目を覚ませるため、耳栓をしていても起きたい時間に起きられる点がメリットです。

検証では、耳栓をつけたまま普段と同じ音量でアラームをかけると、遠くのほうでかすかに鳴っている程度しか聞こえませんでした。

耳栓使用時にアラームが聞こえなくて起きられるか不安という人は、家族やパートナーにあらかじめ起床時間に声をかけてもらえるように頼んでおくとよいですよ。

耳栓をしたら聴力は回復する？

耳栓をすることによって、一度失われた聴力が回復することはありません。とはいえ、聴力を保護するために耳栓を活用することは可能です。

たとえば、パチンコ店内やライブ・コンサートなどの長時間大きな音がする場所では、耳栓を使用し、耳への負担を軽減することをおすすめします。

一度難聴になると回復することはないので、難聴にならないように対策をし耳を大切に扱いましょう。

とはいえ、ライブやコンサートなど迫力のある音を楽しみたいという人もいますよね。以下のコンテンツでは、マイベストのオーディオ担当が実際にライブ用耳栓を使用し比較しました。気になる人は、ぜひチェックしてくださいね。

【デカい音から耳を守る】オーディオ担当がライブ後の耳鳴り対策に使った「ライブ用耳栓」が超快適だったのでみんなによさを伝えたい

耳栓の交換時期はいつ？

耳栓を交換するタイミングは、タイプによって異なります。フォームタイプは水洗いできないものがほとんどです。耳垢で汚れてきたり、形が戻らなくなったりと劣化を感じたら交換しましょう。

一方、イヤホンタイプやフランジタイプはイヤーピースがシリコンでできているため水洗いが可能です。定期的に手入れすることによって半永久的に使用できます。ただし、シリコンが破損したり変形したりした場合は、使用をやめて新しいものに買い替えてください。

破損した耳栓は、遮音性の効果を最大限に発揮できません。耳栓にヒビが入っている場合は、破片が耳に残る危険性もあります。また、汚れた耳栓を使い続けることによって耳の炎症などにつながる恐れもあるので、耳栓は定期的に交換することがおすすめです。

耳栓はどこで買える？

耳栓は無印良品やダイソーなど、意外と身近な場所で販売されています。また、ロフトやビックカメラなどの量販店でも販売されているので、睡眠グッズが置かれているコーナーを確認してくださいね。

ただし、実店舗では取り扱われている商品が限られており目当ての商品がない場合もあるので、公式サイトやECサイトで購入するほうがよいでしょう。

睡眠時におすすめのアイテムをチェックしよう

快適な睡眠を妨げるものは騒音だけではありません。光を遮断したりアロマを取り入れたりすることで、より心地よく眠れるでしょう。以下のコンテンツでは睡眠時におすすめのアイテムを紹介しているので、気になる人はあわせてチェックしてください。

【徹底比較】アイマスクのおすすめ人気ランキング【プレゼントにも！2026年3月】

【徹底比較】遮光カーテンのおすすめ人気ランキング

【徹底比較】アロマディフューザーのおすすめ人気ランキング【2026年】

頑張るあなたに贈りたいリカバリーウェアのおすすめ人気ランキング【リラックスタイムや日常使いに！2026年3月】

睡眠時の状態を把握するのもおすすめ

睡眠をしっかり取れているかどうかは翌朝起きたときの感覚でなんとなくはわかるものの、しっかりデータとして把握しておくと比較できて便利です。自分の睡眠状況を把握するためにも、スマホに入れて使える睡眠アプリや、スマートデバイスを活用することがおすすめ。詳しくは以下のコンテンツで解説しています。

睡眠アプリのおすすめ人気ランキング【睡眠記録・管理に｜】

【徹底比較】スマートウォッチのおすすめ人気ランキング【Android対応も！2026年4月】

【徹底比較】スマートバンドのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

睡眠をサポートするサプリもチェック

しっかり睡眠が取れていないときや、あまり眠れた気がしないと感じているときには、睡眠をサポートするサプリを使用するのもひとつの手です。以下のコンテンツで睡眠サプリを紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。

睡眠サプリのおすすめ人気ランキング【手軽に睡眠をサポート！2026年4月】

用途別の耳栓を探している人はこちら

睡眠時だけでなく、コンサートや水泳など用途に応じて耳栓を選ぶことも重要です。コンサートで100dB以上の大きな音を長時間聴いていると、難聴になるリスクがあります。また、水泳で耳の中に水が入ると不快に感じることもあるでしょう。以下のコンテンツではそれぞれに適した耳栓を紹介しているので、参考にしてください。

【徹底比較】ライブ用耳栓のおすすめ人気ランキング【2026年3月】

水泳用耳栓のおすすめ人気ランキング【2026年4月】

【参考文献】

• Single and combined effects of air, road, and rail traffic noise on sleep and recuperation
• Aviation Noise Impacts: State of the Science
• The Effect of Aircraft, Road, and Railway Traffic Noise on Stroke – Results of a Case–Control Study Based on Secondary Data

睡眠向け耳栓の売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、睡眠向け耳栓のAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

おすすめの睡眠向け耳栓ランキングTOP5

1位: DKSHジャパン｜サイレンシア｜サイレンシア スリープ イヤープラグ

2位: Peace&Quiet｜睡眠用シリコン耳栓

3位: Pyto｜EarBuddy

4位: ビー・エム・シー｜メテオ ふんわりやさしい耳栓

5位: ピップ ｜イヤーホリデイ ケース付2組入｜T4902522600637