ダンスの振りで欠かせない『ボディウェーブ』の練習方法

2019.04.16
ダンステクニックダンス応用

こんにちは。LOCK DANCER HALです。

今日は、ダンスの振りには欠かせない『ボディウェーブ』について練習していきましょう。

『ボディウェーブ』とは？

『ウェーブ』は、名前のとおり、波打つ動きを表しています。『ボディウェーブ』は、体で波打つ動きをおこなうテクニックになります。縦のボディウェーブ、横のボディウェーブがありますが、今日は、縦のボディウェーブを練習していきましょう。

ウェーブの基礎は、前回練習したアイソレーションになります。なぜなら、部位を一つ一つ動かして波打つ動きを作っていくからです。部位を一つ一つ動かして、緩やかにつなげるとウェーブになります。

もし、ウェーブが難しいなと感じた方がいたらアイソレーションを練習してみてくださいね！

まだの方は、こちらをご覧下さいね♪ アイソレーション『首編』 https://mama-dance.info/isoreshon-kubi アイソレーション『胸編』 https://mama-dance.info/munenoisoreshon アイソレーション『腰編』 https://mama-dance.info/kosinoisoreshon アイソレーション『肩編』 https://mama-dance.info/katanoisoreshon

『縦のボディーウェーブの動き』

真っ直ぐな姿勢で立ちます。

首だけを上にあげます。顔が上を向くのが正解です。

次に首を下げると同時に胸を出します。この時に、胸を出して首を戻すことを忘れないようにしましょう。

胸の次は腰を動かします。胸を出すときに、ほんの少し腰が後ろに下がっています。そのまま思いっきり前に出すようにしましょう。この時に、胸はちゃんと元の位置に戻すことが大事です。

次は膝を軽く曲げて腰をおとします。

次は下から上にウェーブをしていきます。動きを逆に一つずつ上がっていきます。

これが一連の流れになります。一つ一つの動きができたら、次はつなげておこなってみましょう。繋げてスムーズにできるようになれば、縦のボディウェーブになります。

難しい方は、イメージしてみて・・

さぁ、練習してみていかがでしょうか？「首を下ろしながら胸を出す」動きなど、別々に動かすところができなくなって、難しいなと感じている方もいるかなと思います。その時には、頭でイメージしてみてください。イメージトレーニングについては、こちらのブログの記事でも触れているのでよろしければご覧下さいね。

ダンスをかっこよく踊れるようになるために、覚えておくべき５つのこと https://mama-dance.info/kakkoiidance

では、『ボディウェーブ』ではどんなイメージをしてみるのが良いでしょうか？それは、フラフープを両手で持ち頭からゆっくりとくぐるようなイメージ。棒を両手で持ち、当たらないようにくぐるようなイメージ。電気が頭から足の先まで順番に流れるようなイメージ。イメージできましたか？(^-^) ダンスはイメージも大事。イメージで体を動かすのもとっても大事なので、「イメージをしてイメージ通りに体を動かしてみる習慣」を身につけることも練習してみてください。イメージができるようになれば、ダンス技やダンスの振りを早く覚えることができるようになると思います。是非、取り入れて見てくださいね。

お家で練習ができるダンス技『ボディウェーブ』

ダンスはお家で踊ると「ドンドンとうるさい」と怒られるヽ(；▽；)ノとビクビクしながら、練習していませんか？リズム取りやステップは足の音が響くのでなかなかお家で練習ができないですよね。ウェーブの練習はお家でできます。一つ一つの体の動きを確認しながら、個人練習ができるダンス技でもあるので、是非、お家で練習してみてください。

まとめ

いかがでしたか？ヒップホップでもロックダンスでもどんなジャンルでもこのボディウェーブをマスターしていたら、ダンスの振りの幅が広がります。ちょっと難しかったなと思った方は、アイソレーションに戻って一つ一つの部位の動きから練習してみてくださいね。そうすることで、できるようになっていきます。諦めないで、確認しながら何度も練習してみてください。

それでは、今日はダンスの振りでもよく使う『ボディウェーブの練習方法』についてお伝えしました。また、ダンス情報をお伝えしていきます(^-^)♪

最近、悩みに悩んで買った物があります。それは・・これです！ジャーーン！！

そう、スマホケース♪ 悩みに悩んで選んだのはこちらにしました。いつもは、ピンクや白を選ぶんですが、今回はミントグリーンを選んでみました。

中の黄色のお花が可愛くて気に入りました。黄色のお花はHALらしいなーと思っています。元気な感じ(*ﾟ▽ﾟ*)！！

新しい物を買ったり、身につけるとテンション上がりますよね～♪ DANCER HALでした(^O^)♪