手軽に濃厚100％！オレンジジュースの作り方。栄養満点手作りレシピ。

オレンジジュースのおすすめの作り方をご紹介します。

オレンジを薄皮ごとミキサーにかけるレシピになっていて、薄皮をすこし開いて隙間からタネを取り除き、ミキサーにかけたら完成です。

食感が少しトロッとしているのが特徴で、デザート感覚で美味しくいただけます。

ごく一般的なオレンジジュースは薄皮を使いませんが、実は、薄皮には食物繊維がとても豊富に含まれています。

食物繊維には、よく知られているように、整腸作用や便秘解消効果がありますし、糖質の吸収を緩やかにしてくれる効果も期待できます。 オレンジの糖質が気になる方には特に、薄皮ごとジュースにするのがおすすめですよ。

オレンジジュースの材料

オレンジジュースの作り方

まず、オレンジ（2個）の外皮をむいて、房を4〜5等分にします。

ここで1房ずつに分けない理由は、あとの工程で効率良くタネを取り除けるようにするためです。 数房ずつに分けておくと、それら数房のタネを一度に取ることができます。

ちなみに、オレンジは常温のものを使ってもいいですけど、あらかじめ冷蔵庫で冷やしておくと、氷なしでも冷たいジュースがすぐ飲めます。

次に、薄皮のつなぎ目に両サイドから包丁を入れて、つなぎ目を開きます。

そして、開いたところから、楊枝などを使って、数房まとめてタネを取ります。

続いて、タネを取ったオレンジをミキサーに入れます。

ジュース状になるまで撹拌したら完成です。

ミキサーの機種によっては、適度な水分がないとなかなかジュース状にならない場合があります。 そんな時は、オレンジを少し手でつぶして、その水分を入れると、回りやすくなります。

砂糖やはちみつなどを一切加えない、自然な優しい甘みをいかした、100パーセントオレンジジュースです。

オレンジの栄養をムダなく摂れるので、味と栄養の両面からおすすめできるレシピになっています。

このオレンジジュースは、しばらく置いておくと、薄皮の食物繊維がジュースを吸って、とろっとした食感が際立ちます。

あえて冷蔵庫に入れて、食後のデザートとして楽しむのもいいですよ。 賞味期限は、冷蔵で2日ほどです。