【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介

• 社会福祉士／介護福祉士moko母に憧れ、介護業界で介護士や病院で医療ソーシャルワーカー（MSW）をしておりました3児のママ、mokoと申します。前職での経験を活かして、主に介護に関する記事を執筆してまいります。どうぞよろしくお願いいたします。
• 理学療法士／ライター河村美奈パソコン一つで世界を旅したくて理学療法士からライターへ。20ヶ国以上旅をしています。たくさんの方が知って良かったと思える文章をお届けできたら幸いです。よろしくお願いいたします。

体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。

しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。

この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！

昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。

また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！

ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！

• 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
• 【高齢者向け】簡単に楽しむ！手遊びもしもしかめよ
• 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
• 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
• 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
• 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
• 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
• 【高齢者向け】オススメのリズム遊び・体操
• 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる脳トレレクリエーション
• 【歌って健康に!】高齢者の方に人気の歌。レクにもオススメ
• 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
• 【高齢者向け】心が温まる輪唱曲。懐かしい名曲で歌声を重ねよう
• 【高齢者向け】盛り上がり必至！人気のデイサービスレクリエーション

【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（21〜30）

手拍子をしながらの体操は、リズムがとりやすく高齢者の方にオススメです。

両手でグーチョキパーをランダムに作って手拍子をかさねていくという体操は、脳に良い刺激が与えられて高齢者の心身の健康につながりますよ。

すべての手指を使っていくのでひとつひとつの神経がきたえられそうですね。

グーチョキパーを、アレンジ次第でこんなにもさまざまな手指体操ができるなんてとても嬉しいこと。

手拍子のリズムに乗ることで、心身ともに活性化されそうですね。

「歌いながら脳トレゲーム」は、高齢者の方に楽しみながら脳を活性化していただけるすてきなレクリエーションですね。

リズムに合わせて手を動かすことで、体も心も元気になれます。

シンプルで覚えやすい歌詞は、高齢者の方に親しみやすく、一緒に歌うことで自然とコミュニケーションも深まりますよ。

デイサービスなど高齢者施設でのレクリエーションにぴったりです。

座ったままでも楽しめるので、体を動かすのが苦手な方も安心して参加できます。

懐かしい曲調で、昔を思い出しながら楽しく過ごしてくださいね。

【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（31〜40）

クロスでグーチョキパーは、手をクロスさせておこなう体操なんです。

普通にグーチョキパーをするだけでなく、手をクロスさせるので頭を使う運動ですね。

なかなか一度するだけで失敗なくおこなえるのは難しいかもしれません。

何度もおこなうことで、体で覚えられますよ。

他にも足をたたきグーチョキパーをする運動や、手拍子をプラスさせながらする運動もあるので実践してみてくださいね。

どれも頭を使う運動ばかりなので脳がフル活用されそうですよ。

梅雨の時期と言えば『かたつむり』の歌を思い出しますよね。

1911年に「尋常小学唱歌」第一学年用に掲載された日本の童謡・唱歌です。

かたつむりは古くから「かぎゅう」と呼ばれ、「でんでんむし」の愛称でも親しまれています。

雨はかたつむりにとっては恵みの雨なのかもしれませんね。

梅雨にぴったりな曲を、手遊び歌で高齢者の方と一緒に歌ってみましょう。

カタツムリのツノや顔の形を手遊びで表現するので、高齢者の方も笑みがこぼれそうですね。

音楽を使ったレクリエーションは多くの方に好まれていますよね。

今回は、リズムに合わせた音楽療法のアイディアをご紹介します。

リズムに合わせて体を動かす時には、リズムを「聞く」ことと、リズムに合わせて「動く」、といった2つの動きを同時に処理するデュアルタスクとなるため、脳が目いっぱい働く状況を生み出します。

何より、音楽に合わせて皆で体を動かすことは、盛り上がりや一体感が生まれやすいため、楽しくおこなう事ができますよ。

「あいうべ体操」に「にらめっこ」も加えた、笑いのある体操ですよ。

介護施設などでも、もちろん楽しめますし、ご家庭でもお孫さんたちと取り組めそうですね。

高齢者の方の中には、ほかの方と交流が少ない方もいらっしゃるかもしれませんね。

にらめっこの、あいうべ体操なら体操を通してほかの方とも交流や笑顔が生まれますよ。

ゲームとしてレクリエーションにも、簡単にできるのでオススメですよ。

楽しみながら、お口の体操をしていきましょう。

見ているだけでも元気になれそうな「グーチョキパー」体操をみんなで一緒に踊ってみませんか？

こちらの体操は立ちながらおこなっていますが、座ってでもできるので高齢者の心身の状態にあわせられます。

ところどころに動物や生き物が出てくるので、手足の動きでそれらを表現しています。

たとえばグーならゴリラ、チョキならカニなど、さまざまな伝え方が手のひらひとつでできちゃうんですね。

最後に深呼吸を忘れずに心身を整えましょう。