ダイソーで110円！リフレッシュボールで足裏スッキリ

ダイソーで買った「リフレッシュボール」と

「リフレッシュボール・イボイボ」の2つを

使った超簡単エクササイズをシェア！

実際に僕も、愛用してる商品なので

良かったら近くのダイソーで

購入してみてくださいー

サイズは小さいが、わりと重さはある

リフレッシュボール。

僕は、

こんな感じで、足裏の筋膜リリースとして

使ってるよー！！

座りながらできるし、リリースした後の

足が本当にスッキリするから

僕はパソコン作業しながらとか

ブログを書きながら使ってる

ちなみに

リフレッシュボールを転がす時のポイントは、

写真にある赤い①②③のラインに合わせて

5往復それぞれ行ってみること！

ボールにかける圧は、気持ちいくらいの

圧がおすすめだよ

これが終わった後、足裏がスーッと

スッキリした感覚が作れます

これはイボイボがついてる版のボール！

こっちのボールの方がイボイボがあるから

リリースしてて、痛さはあるが気持ち良い。

ただ僕は、イボイボがないボールの方が

愛用頻度は高めかなー。

理由は痛すぎないから

使い方は、前に紹介した筋膜リリースと同じ！

イボイボがある分、刺激が変わるよー！！

これも、転がす時のポイントは写真に

ある赤い①②③のラインに合わせて

5往復それぞれ行ってみること！

終わった後はスッキリするよ〜

丁寧に筋膜リリースをするのが面倒臭い

時は、こんな感じで、

ただゴロゴロするのも良いよー！

ちなみに、このブログを書いてる今

まさにこのゴロゴロしてる笑

これでも足裏の筋肉に刺激が入る

ちなみにこのボールは、

それぞれ110円(税込)だよー！

足裏のコリを取りたい方、

足のむくみをスッキリさせたい方は

ぜひやって見てね