【ホンマでっかTV】脳腸もみのやり方！横隔膜腸腰筋マッサージで座ってお腹痩せ！2025年10月15日

2025年10月15日のフジテレビ系列『ホンマでっかTV』太りやすい人16のダメ共通点で放送された、横澤夏子さんが挑戦した、くびれができてお腹痩せできる！脳腸もみ(のうちょうもみ)を紹介します！

今回のホンマでっかでは、太りやすい人のダメ共通点16選が特集されました。

腸と脳（頭）を同時に調整していくことで、驚きの効果！？くびれができる腸揉み方法が登場！

吉田圭吾先生が、家でも座ったままできる、内臓脂肪をつきにくくする方法を教えてくれました。

1. 脳腸もみのやり方
   1. 横隔膜のセルフマッサージ
   2. 腸腰筋のセルフマッサージ
2. まとめ
   1. ホンマでっかTV番組情報

脳腸もみのやり方

ホンマでっかで紹介された、吉田圭吾先生おすすめの脳腸もみを紹介します。

内臓がかたい人は、下垂しやすく、リンパの流れが悪化して、結果、内臓脂肪がつきやすくなるそうです。

頭の調整と脳の調整を同時に行う脳腸相関＝脳腸もみを、家で簡単にできる方法を教えてくれました。

本来頭をほぐしながら行いますが、お家ではセルフでできる、横隔膜、腸腰筋のマッサージを行うと良いそうです。

【横隔膜のセルフマッサージ】

⒈片側の肋骨に指を入れる

⒉深呼吸で吐く時に前傾する（指を奥に入れる）

⒊反対側も同様に行う

【腸腰筋のセルフマッサージ】

⒈片側の腸骨に指を入れ込む

⒉そのままイスに座り、同じ側の足を組む

⒊そのまま体を回す（10〜15秒）

まとめ

『ホンマでっかTV』太りやすい人16のダメ共通点で放送された、お腹痩せ方法をまとめました。

ぜひ試してみたいです！

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