150Kcalでも大満足！ 豆腐と春雨の満腹スープ
150Kcalでも大満足！豆腐と春雨の満腹スープ4.5
(68件)調理時間
約10分
費用目安
100円前後
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気持ちも体もリセットしたい時に食べたい！お腹までポカポカになる春雨スープのレシピをご紹介します！ 春雨と豆腐で満足感のあるスープなので、小腹が空いた時にもおすすめです。
カロリー
152kcal
炭水化物
24.5g
脂質
3.8g
たんぱく質
4.9g
糖質
22.7g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- 絹豆腐 50g
- 春雨 20g
- 白菜 1枚(80g)
- かにかま 1本
- 細ねぎ 3本
- しょうが 1かけ
- 鶏ガラスープの素小さじ2
- 水300cc
- ごま油少々
- 塩こしょう少々
手順
1
絹豆腐は食べやすい大きさに切る。
2
白菜は1cm幅に切る。
3
細ねぎは刻む。
4
しょうがは細切りにする。
5
かにかまはさく。
6
鍋に水を入れて中火にかけて沸騰したら、春雨を食べやすい長さに切りながら加える。
7
白菜、絹豆腐、しょうが、かにかま、鶏ガラスープの素、塩こしょうを加える。
8
混ぜ、煮立ったらふたをし、弱火で2〜3分煮る。
9
ごま油を加える。器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.5
(68件)※レビューはアプリから行えますランラン
ぴんくふぇありー
Gi
みーあ
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このレシピの作成者
濱田有
もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん
管理栄養士/調理師/栄養教諭
アプリ向けコンテンツの他、SNS向けレシピ動画の作成及びディレクション、企業様向けレシピの開発及び撮影、雑誌書籍、TV出演、オリジナルキッチングッズの開発などを行います。
「豆腐」の基本
「春雨」の基本
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