一人分をさっと作れる♪ レンジでお手軽お雑煮
一人分をさっと作れる♪レンジでお手軽お雑煮4.2
(58件)調理時間
約5分
費用目安
100円前後
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電子レンジに具材を入れて加熱するだけ！餅がとろりとやわらかく仕上がります。一人暮らしの方にもおすすめのお手軽お雑煮です。味付けはめんつゆで簡単♪お好みでほうれん草の代わりに小松菜などの青菜でも作りいただけます。
カロリー
180kcal
炭水化物
33.5g
脂質
0.7g
たんぱく質
9g
糖質
32.3g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- 切り餅 1個(50g)
- かまぼこ 2枚
- ほうれん草[冷凍] 30g
- かつお節 1/2袋(2g)
- ☆調味料
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
- お湯150cc
手順
1
耐熱容器に☆を入れる。切り餅をひたるように入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
2
冷凍ほうれん草、かまぼこをのせ、再びふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。かつお節をのせる。
ポイント
冷凍ほうれん草は冷凍のまま使いましょう！
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.2
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hotate
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おみや
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このレシピの作成者
南あんず
働くお母さんの毎日ごはん
フードコーディネーター
フードスタイリストとして、テレビ・広告などの撮影に従事。デリッシュキッチンではレシピ開発、撮影を行なっています。［instagram:@minamianzu] 【執筆・書籍】 ・デリッシュキッチン 感動の鶏むね肉おかず ・デリッシュキッチン やみつきつまみレシピ ・デリッシュキッチン 驚きの電子レンジおかず ・大好評のお弁当レシピ ベストセレクション ・デリッシュキッチン がんばらなくてもおいしい！節約レシピ ・大好評の電子レンジレシピ ベストセレクション 【レシピ開発】 ・電気圧力鍋「スピードクック」オリジナルレシピ開発
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