ゴルフによる『腰痛』を改善する腸腰筋のストレッチ
ゴルフによる『腰痛』を改善する腸腰筋のストレッチ 2025 4/11 広告 ゴルフ×怪我 ゴルフ豆知識 トレーニング 2025年4月11日 目次ゴルフの傷害で最も多い『腰痛』
以前、ゴルフの傷害についての論文を
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ご紹介いましたが
ゴルフの傷害の中で『腰痛』に苦しめられる方は
最も多くいます。
▼『ゴルフの傷害』
あわせて読みたい ゴルフによる負傷は〇〇した人に多い 【ゴルフの負傷って多いの？】 今回の記事は オーストラリアの588人のアマチュアゴルファーに向けて行われた 1年にわたり『ゴルフによる負傷』を調査した論文（R）の解...しかし
その大半の方が
『放置』してしまい、悪化してしまう
といった場合が多くあります。
タイガーウッズ選手もこの『腰痛』に苦しめられ
何度も手術をしています。
今回は
☑すでに『腰痛』がある人
☑『腰痛』はないが予防したい人
に対してその原因と解決策をご紹介します。
スポンサーリンク 木村 陽志ゴルフによる『腰痛』の原因と解決策を以下の動画で解説しています(^^)/
【動画】『腰痛』の原因と解決策
この動画でご紹介したのは
『腸腰筋のストレッチ』という解決方法でしたが
『太もも（大腿四頭筋）ストレッチ』
『骨盤周囲のトレーニング』
と併用するとより効果的です。
以下に動画を示しておきます。
※これらはすべて自宅でも簡単に行える方法になります
【動画】太ももストレッチ
【動画】骨盤周囲トレーニング
いかがでしょうか？
これらのコンディショニングを行っておくと
『腰痛』の改善だけでなく
結果的にスイングが安定するので
☑スコアアップ
☑飛距離アップ
も期待できます。
皆さんもゴルフに必要な身体づくりをして
長くゴルフを楽しみましょう(^^)/
感想やコメントなど頂けると嬉しいです!!
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