のせるだけ簡単！ ふわとろオムライス
のせるだけ簡単！ふわとろオムライス4.5
(106件)調理時間
約20分
費用目安
300円前後
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ケチャップライスにスクランブルエッグのようにふわふわとろとろに仕上げた卵をのせるだけ♪あっという間に簡単にできるオムライスのご紹介です！卵の半熟具合はお好みで調節してお作りください！
カロリー
768kcal
炭水化物
92g
脂質
31.7g
たんぱく質
22.6g
糖質
89.9g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- ごはんどんぶり1杯(200g)
- 卵 2個
- ベーコン 2枚
- 牛乳 大さじ1
- 玉ねぎ 1/4個(50g)
- オリーブオイル大さじ1
- ☆ケチャップライス調味料
- ケチャップ大さじ1と1/2
- 塩こしょう少々
- 仕上げ用
- ケチャップ大さじ1
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
ベーコンは5mm幅に切る。
3
ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加えて混ぜる(卵液)。
4
フライパンにオリーブオイルの半量(大さじ1/2)を入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。ベーコンを加えてさっと炒める。
ポイント
コクのあるオムライスにしたい場合はオリーブオイルをバターに変更していただいてもおいしくいただけます。
5
ケチャップ(大さじ1と1/2)を加えて30秒〜1分ほど炒め、ごはんを加えて炒め合わせる。塩こしょうを加えて味をととのえ、器に盛る。
ポイント
あたたかいごはんを使いましょう。
6
フライパンは洗って水気をふきとる。残りのオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、卵液を流し入れる。菜箸で大きくかき混ぜながら半熟状になるまで加熱する。
7
5の器に卵を盛る。ケチャップをかける。
レビュー
4.5
(106件)※レビューはアプリから行えますまり
ゴジラ博士
ま
いけまま
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このレシピの作成者
Minami
毎日の食事に取り入れやすい料理
管理栄養士
短大を卒業後、実務経験を積み管理栄養士を取得。デリッシュキッチンでは主に糖質オフや低カロリー、献立などプレミアムレシピの開発を担当。簡単でおいしい！毎日の食事に取り入れやすいレシピを心がけています。
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